Personal trainig for life root.

体の引き締め・不調改善、フィットネスビギナーのための
パーソナルトレーニングジム

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2021.06.02
#食について

消化吸収が良くなると太っちゃうの?

広島・廿日市市のパーソナルトレーニングジム
root.(ルート)代表の藤田竜也です。

 

先日root.のお客様から
こんなご質問をいただきました。

↓↓

「食べたものがしっかり吸収されると
 太ってしまいますよね⁉️」

 

ダイエットにお悩の方は、
食べたものが吸収されずに
そのまま出てくれれば良いのになー

と思ったことがある方も多いかもしれませんね(笑)

 

しかし
現実はそううまくはいきません💧

 

実は、
食べたものがうまく消化吸収されない人は
より痩せにくい…😱
というのが現状なんです。

 

食事の中で、カロリーを持っているのは主に

  • 糖質
  • タンパク質
  • 脂質

この3つ。

 

これらが口に入ってくると

咀嚼→胃→小腸→大腸…

といった流れで、消化されながら
各部位で体内に吸収されていきます。

 

ここで、十分に消化できないと
栄養素はうまく吸収されずに
大腸へと流れ着きます。

 

そこで問題になるのは、
大腸に流れついた未消化のものが
腸内で悪玉菌の餌になる
ということなんです。


実は腸内環境とダイエットは
切っても切れない関係にあります。

 

腸内環境が悪くなることで
起きてくるのが【便秘】です。

 

root.では便秘のある方には
体重を落とすよりも先に便秘の改善
から取り組んでいただくことが多いのですが

 

そうしないと、例え体重が落ちたとしても
リバウンドをしやすくなり、更に
体調不良になるリスクも上がってしまいます。

 

頑張ってダイエットをしたのに
すぐにリバウンドをしてしまうと
折角の努力がもったいないですし、
体調を崩してしまうのは
絶対避けたいところです。

 

さらに言うと
消化吸収されないということは
ビタミンやミネラルもうまく体内に
入ってこなくなるため

 

髪の毛や肌の調子も悪くなりやすくなり
体脂肪も燃えにくいという状態に
なってしまいます。
脂肪を燃やす際には多くのビタミン・ミネラルが関わりますからね

 

そして
結構多くの方がこの消化吸収能力が下がった状態
陥ってしまっているんです⤵︎⤵︎

 

例えば…

  • 食後にお腹が張る感じがする
  • 胃が痛くなるコトが多い
  • 脂っこいものを食べるとムカムカする
  • プロテインを飲むとお腹の調子が悪くなる

このような経験はありませんか?
これは消化吸収能力が下がっている
可能性が高いことを示すポイントです。


逆に言うと、もしこれらを改善できれば
今以上に痩せ体質になれるということですね^^

 

その改善方法については、
また次回のブログにてご紹介したいと思います😊

 

 

ひとまず
消化吸収はダイエットにおいては重要だよ!
ということを頭に入れておいて下さいね💨

 

それでは、次回をお楽しみに♪

 

 

アメブロでは毎日ブログを更新しています。
そちらもご興味あれば覗いていって下さいね^^

https://ameblo.jp/root-tatsu/