root.のコンセプト

～暮らしを輝かせる、トレーニングを～

『root』には根っこという意味があります。
植物が地面に根をはるように、しっかり”カラダ”の土台を育めば、何にだって挑戦できるし、心が萎んだ時も再び歩き出すことができます。

運動は、身体と心に健康をもたらしてくれるものです。筋肉を鍛えて強くするだけでなく、しなやかな身体を保ち、姿勢を良くし、悪い動きのクセを改善するなど、多角的にあなたの身体の状態をより良くするアプローチをご提案いたします。

理想の身体は、理想の人生の土台です。

活力に満ちた毎日の暮らしを、あなた専用のプログラムで支えます。

パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングとは1対1のマンツーマントレーニング指導のことです。機能解剖学や運動生理学などの身体に関する専門知識を持つトレーナーが、あなたの目的に応じてトレーニングプログラムを作成し、丁寧に指導を行います。

• 運動が必要なのはわかっているけど、何をすれば良いかわからない
• 体を引き締めたい
• いつまでも健康で綺麗でありたい
• きついトレーニングを1人で続ける自信がない

そんなあなたのためのサービスです。

root.のトレーナーは世界で最も権威のあるトレーニングの国際ライセンスを保有しており、様々な評価システムを用いて身体の現状を把握し、科学的根拠のあるトレーニング指導を行います。ダイエット指導を始め、実業団スポーツ選手、キッズ、高齢者に対する指導など豊富な指導経験を持ち、実績を積んでいます。どうぞご安心してご来店下さい。

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング(初回)

トレーニングを始めるにあたり、あなたの想いや体の状態をお伺い致します。
お伺いする項目は以下のことが挙げられます。

• トレーニングの目的
• 体のお悩み
• 痛みや違和感
• 過去の傷害歴や内科的な疾患の有無

目的や目標を明確にすることはトレーニングのモチベーションを保つためにはとても重要です。また、痛みや傷害歴を事前にトレーナーが把握することでトレーニング中のケガのリスクを減らすことに繋がります。

どんな些細なことでも、トレーナーにとっては重要な情報となります。あなたの想いや、体のことを何なりとトレーナーにお伝え下さい。

フィジカルチェック(初回)

カウンセリング後は実際にトレーナーがあなたの体の状態をチェック致します。

• 柔軟性
• 関節弛緩性
• 筋力
• 姿勢
• ファンクショナルムーブメントスクリーン(身体の動きのチェック)

トレーニングを効果的なものにするためには事前の評価が必要不可欠です。あなたの持つ身体の悩みの原因がどこにあるのかを正確に把握し、都度フィードバックしながら進めていきます。

トレーニングセッション

カウンセリングとフィジカルチェックをもとにトレーナーがプログラムを作成し、その日の体調に合わせて微調整しながらトレーニング指導を進めていきます。

• セルフ筋膜リリース
• 柔軟性エクササイズ
• 体幹トレーニング
• 柔軟性エクササイズ
• 有酸素エクササイズ　など

あなたの目的に沿って必要な体力要素を向上させるため、トレーニングのみならず様々な手段を用いてアプローチしていきます。また同じエクササイズを繰り返すのではなく、体力向上に併せてエクササイズの強度や難易度を徐々に高めていくことで、長期的に効果を持続させていきます。

ボディメンテナンス

セッションの最後にはストレッチとケアを織り交ぜた、ボディメンテナンスを行います。

1人ではストレッチしにくい部分をトレーナーがしっかり伸ばし、疲労した筋肉の緊張を緩めます。早期の疲労回復を促すことで、次回さらに質の高いトレーニングができるような準備をします。スポーツ選手を長年支えたボディメンテナンスを是非ご体験下さい。

ご利用案内

体験のご予約方法

「ご予約/お問い合わせ」ページより、フォームに従って入力を進めて下さい。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

各コース及び料金について

コース・料金については以下のページよりご確認下さい。

コース／料金