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股関節と背骨のコンディショニングを高めるエクササイズ

廿日市のパーソナルトレーニングジムroot.の藤田です。

 

今日は【スコーピオン】というエクササイズのご紹介です^^

スコーピオン(動画)

うつ伏せで手を広げて、足を反対の手に近づけるように身体を捻ります。

捻った時に足が手に届く方は、柔軟性バッチリです^^

届かないという方は、背骨周りや股関節周りの筋肉が硬くなっています。特にデスクワークが多い方は、カチカチになっている傾向があります。

このエクササイズ、普段の生活ではなかなか動かさない部分の筋肉を動かしてくれるので、血流量がアップし体全体がすっきりしますよ。

ぜひチャレンジしてみて下さい!!

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〜暮らしを輝かせる、トレーニングを〜
パーソナルトレーニングジム
root.(ルート)
廿日市市佐方4丁目6-54ウェッジコーポ坂田102
090-4897-7862

 

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パーソナルトレーナー 藤田竜也

パーソナルトレーナー 藤田竜也


藤田竜也が目指すトレーナーとしての目標は、あなたの身体の可能性を最大限活かせる人生を送っていただくこと。

もっと若い方にトレーニングの重要性を広めなくてはいけない。
すでにお年を召した方々にも、まだ遅くないことを伝えたい。

その想いのもと、今私は、個々のお悩みや生活状況に合わせたパーソナルトレーニングを中心に、広島でトレーナーとして活動しています。


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パーソナルトレーナー 藤田愛希

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