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筋トレこそが美肌を作る!?

広島県廿日市市のパーソナルトレーニングジムroot.代表の藤田竜也です。

今年6月、僕たちトレーナーにとっては、とても嬉しい研究発表がありました!それがコチラ↓↓

筋力トレーニングが美肌に貢献することを世界で初めて報告

どうやら筋トレが美肌に良いとのことなのです✨この報告で言われているポイントは以下の通り。

・皮膚の老化は、真皮の劣化の影響が大きい
・老化の原因は紫外線、炎症、ホルモン変化など
・加齢によって真皮の厚さは減少する
・筋トレは真皮の厚さを増加させる

どうやら皮膚の表面上だけではなく皮膚の奥の方にある真皮の厚さがシミ、シワ、たるみ、などに関係していて、見た目の若々しさを大きく左右しているようです。

そして、筋トレが真皮の厚さを増加させてくれる!ということなのです。

僕はお肌のことはあまり良く分かりませんが真皮という部分は、日頃の「お肌の手入れ」ではなかなか手の届きにくい部分なのかもしれません。カラダの中から美肌を作っていく手段として、筋トレは良いツールになってくれそうですね。

ちなみにこの研究では週に2回、全身6種目の筋トレを結構しんどい強度で実施しています。

筋トレに美肌効果を求めるのなら筋肉痛で苦しむくらい!?しっかり追い込まないといけないということですね!僕は、root.に通ってくれている方々にはいつまでも若々しくあって欲しいと切に願っております。

ということで、会員の皆様お盆明けから覚悟しておいて下さいね〜

今日はここまで!では。

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