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股関節と背骨のコンディショニングを高めるエクササイズ

廿日市のパーソナルトレーニングジムroot.の藤田です。

 

今日は【スコーピオン】というエクササイズのご紹介です^^

スコーピオン(動画)

うつ伏せで手を広げて、足を反対の手に近づけるように身体を捻ります。

捻った時に足が手に届く方は、柔軟性バッチリです^^

届かないという方は、背骨周りや股関節周りの筋肉が硬くなっています。特にデスクワークが多い方は、カチカチになっている傾向があります。

このエクササイズ、普段の生活ではなかなか動かさない部分の筋肉を動かしてくれるので、血流量がアップし体全体がすっきりしますよ。

ぜひチャレンジしてみて下さい!!

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〜暮らしを輝かせる、トレーニングを〜
パーソナルトレーニングジム
root.(ルート)
廿日市市佐方4丁目6-54ウェッジコーポ坂田102
090-4897-7862

 

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