前回のブログでは
【筋トレが体に与える良いこと】と題して
脳と神経に対する筋トレの影響をお伝えしました。
https://root-conditioning.com/merit1/
本日のブログは昨日の続編で、
筋トレが体の《見た目》に与える
影響をお伝えしたいと思います^^
———————————
広島・廿日市市⛩の
パーソナルジムroot.(ルート)
代表の藤田竜也です
——————————–
では早速いってみましょう!
姿勢が良くなる
筋トレをすることで姿勢が良くなります。
姿勢の変化には
様々なことが影響しているのですが
筋トレをすることで
姿勢維持筋
を鍛えることができます💪
姿勢維持筋とは名前の通りで
背骨の筋肉やお尻の筋肉などの
立った時に働くべき筋肉のこと。
それらを鍛えることで
猫背を予防し、良い姿勢を
キープしやすくなるのです。
年齢を重ねていくと
この姿勢維持筋は徐々に弱っていくので
直立姿勢を保てなくなってしまいます。
たまに目にする、高齢者が大きく背中を
丸めて歩いている姿…
このような姿勢になる原因は
【骨粗しょう症】と【筋力の低下】です。
筋トレは、筋力の低下を予防することはもちろん
骨粗しょう症も予防してくれます✨
いつまでも良い姿勢を維持したいのなら
筋トレは必須なのです!!
スタイルが良くなる
筋トレによって
【お尻】【背中】【胸】を鍛えることで
スタイルはみるみる良くなってきます✨
特にお尻周りを鍛えることで
かなり若々しく見えるスタイルに変わります💨
また、ダイエットにおいても
食事改善のみで体重を落としていくよりも
筋トレを加えることで筋肉量を維持させて、
脂肪だけを落とすことができるので
体重の減少以上の見た目の変化が
現れてくるんですよね😊
肌が綺麗になる
筋トレをすることで成長ホルモンが
たっぷり分泌されます♪
成長ホルモンは肌のターンオーバーを促し
アンチエイジングに人肌買ってくれるのです♪
成長ホルモンは睡眠中に分泌されることが
よく知られていますが、実は筋トレでも
分泌されるんです✨
綺麗なお肌を保ちたいのなら
十分な睡眠と筋トレが必須ですね!
まとめ
姿勢が良くなって、スタイルが良くなって
ダイエットにも必要で、お肌も綺麗になる…
つまり、若々しくあるためには
筋トレって最適なツールになるのです!!
これはもう筋トレするしかないですね🤣
ということで
パーソナルトレーニングジムroot.では
体験トレーニングを実施しております🙌
お気軽にお問い合わせ下さい^^
今日はここまで!
ではまた✋
【ご新規様向け 新春キャンペーン実施中!】
これまでの自分の習慣を見直して
健康的で引き締まった体の土台を作り上げる
2ヶ月間を提供します✊
※募集枠があと1名となりました!
ご希望の方はお早めにお問い合わせ下さいね♪
この記事へのコメントはありません。