前回のブログでは
【筋トレが体に与える良いこと】と題して
脳と神経に対する筋トレの影響をお伝えしました。

https://root-conditioning.com/merit1/

本日のブログは昨日の続編で、

筋トレが体の《見た目》に与える
影響をお伝えしたいと思います^^

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広島・廿日市市⛩の
パーソナルジムroot.(ルート)
代表の藤田竜也です

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では早速いってみましょう！

姿勢が良くなる

筋トレをすることで姿勢が良くなります。

姿勢の変化には
様々なことが影響しているのですが
筋トレをすることで

姿勢維持筋
を鍛えることができます💪

姿勢維持筋とは名前の通りで
背骨の筋肉やお尻の筋肉などの
立った時に働くべき筋肉のこと。

それらを鍛えることで
猫背を予防し、良い姿勢を
キープしやすくなるのです。

年齢を重ねていくと
この姿勢維持筋は徐々に弱っていくので
直立姿勢を保てなくなってしまいます。

たまに目にする、高齢者が大きく背中を
丸めて歩いている姿…

このような姿勢になる原因は
【骨粗しょう症】と【筋力の低下】です。

筋トレは、筋力の低下を予防することはもちろん
骨粗しょう症も予防してくれます✨

いつまでも良い姿勢を維持したいのなら
筋トレは必須なのです！！

スタイルが良くなる

筋トレによって
【お尻】【背中】【胸】を鍛えることで
スタイルはみるみる良くなってきます✨

特にお尻周りを鍛えることで
かなり若々しく見えるスタイルに変わります💨

また、ダイエットにおいても
食事改善のみで体重を落としていくよりも
筋トレを加えることで筋肉量を維持させて、
脂肪だけを落とすことができるので

体重の減少以上の見た目の変化が
現れてくるんですよね😊

肌が綺麗になる

筋トレをすることで成長ホルモンが
たっぷり分泌されます♪

成長ホルモンは肌のターンオーバーを促し
アンチエイジングに人肌買ってくれるのです♪

成長ホルモンは睡眠中に分泌されることが
よく知られていますが、実は筋トレでも
分泌されるんです✨

綺麗なお肌を保ちたいのなら
十分な睡眠と筋トレが必須ですね！

まとめ

姿勢が良くなって、スタイルが良くなって
ダイエットにも必要で、お肌も綺麗になる…

つまり、若々しくあるためには
筋トレって最適なツールになるのです！！

これはもう筋トレするしかないですね🤣

ということで
パーソナルトレーニングジムroot.では
体験トレーニングを実施しております🙌

お気軽にお問い合わせ下さい^^