広島県廿日市市の

パーソナルトレーニングジムroot.

代表の藤田竜也です。

 

 

 

今年6月、僕たちトレーナーにとっては、

とても嬉しい研究発表がありました！😁

 

 

 

それがコチラ

↓↓

筋力トレーニングが美肌に貢献することを世界で初めて報告

 

 

どうやら筋トレが

美肌に良いとのことなのです✨

 

 

 

 

この報告で言われている

ポイントは以下の通り。

 

 

 

 

・皮膚の老化は、真皮の劣化の影響が大きい

・老化の原因は紫外線、炎症、ホルモン変化など

・加齢によって真皮の厚さは減少する

・筋トレは真皮の厚さを増加させる

 

 

 

 

どうやら皮膚の表面上だけではなく

皮膚の奥の方にある真皮の厚さが

シミ、シワ、たるみ、などに関係していて、

 

 

 

 

見た目の若々しさを大きく

左右しているようです。

 

 

 

そして、筋トレが

真皮の厚さを増加させてくれる！

ということなのです。

 

 

 

僕はお肌のことはあまり良く分かりませんが

真皮という部分は、日頃の

「お肌の手入れ」ではなかなか

手の届きにくい部分なのかもしれません。

 

 

 

 

カラダの中から美肌を

作っていく手段として、

筋トレは良いツールに

なってくれそうですね^^

 

 

 

 

ちなみにこの研究では

週に2回、全身6種目の筋トレを

結構しんどい強度で実施しています。

 

 

筋トレに美肌効果を求めるのなら

筋肉痛で苦しむくらい!?しっかり

追い込まないといけない

ということですね！(°▽°)

 

 

 

 

僕は、root.に通ってくれている方々には

いつまでも若々しくあって欲しいと

切に願っております。

 

 

 

 

ということで、会員の皆様

お盆明けから

覚悟しておいて下さいね〜

 

 

 

 

今日はここまで！

では。