ダイエットをしていて
1番出てくるお悩みといえば…

『何をやっても痩せない』

実はそのお悩みには
自律神経が大いに関わっている
というお話をしたいと思います^^

糖質を摂りながら健康的に
カラダを引き締めるコツをお届け♪

広島・廿日市市の
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

先日、会員さんと
自律神経のお話になりました💨

日中は交感神経だけが働いて　
夜は副交感神経だけが働く
ものじゃないんですか！？

と、こんなご質問が💨

自律神経は
交感神経と副交感神経と
2つの神経系のことを指しています

これらの神経は
人間の意思とは別のところで
働いてくれるのですが

例えば
自分の身に危険を感じたり
何かと争うような状況では
交感神経が勝手にグワーっと
働いてくれます💨

そうすることで
脳やカラダを興奮状態にさせて
その場を乗り切ろうと
するワケですね☝️

逆に副交感神経は
リラッスクや回復をする時に
働いてくれます

夜寝るとき💤や
食事を摂る時🥢に
自然と働いてくれて

上質な睡眠を促してくれたり
食事の消化吸収を促してくれます

このように自律神経は
私たちカラダの意識していないモノを
調整してくれる役割があるんですね☝️

僕たち人間が人間らしく
豊かに過ごせるのは
まさに自律神経の働きの
おかげなんです！

ここで冒頭の質問に
話を戻します

日中は交感神経だけが働いて　
夜は副交感神経だけが働く
ものじゃないんですか！？

実はこの2つの神経において
重要なことは

状況に応じて
それぞれの神経が
うまく活性化できること

例えば

起きたとき ＝ 交感神経
ごはんのとき ＝ 副交感神経
商談中 ＝ 交感神経
寝るとき ＝ 副交感神経
車の運転 ＝交感神経

こんな感じで
「日中」と「夜」だけでなく

日中の中だけでも
コロコロと切り替わる
必要があるということです✨

そして1日を振り返ってみたときに
交感神経と副交感神経の割合が
偏りすぎていないことがGOOD！！！

この切り替えがうまくできず
どちらかに偏ってしまうと

様々な不調が
起きてくるんです😱

例えば
仕事中に交感神経が不活性だと
だらしなく見えてしまうし

逆に寝る時にまで
交感神経が優位になってしまうと
眠りが浅くなってしまうんですよね💦

そしてダイエットに
この自律神経が
どう関わるかというと…

おっと、
ちょっと長くなりそうなので
ダイエットとの詳しい繋がりは
また次回😜

今日はここまで！

ほいじゃったら