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自律神経

自律神経とダイエットの関係とは?

ダイエットをしていて
1番出てくるお悩みといえば…

 

『何をやっても痩せない』

 

実はそのお悩みには
自律神経が大いに関わっている
というお話をしたいと思います^^

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糖質を摂りながら健康的に
カラダを引き締めるコツをお届け♪

広島・廿日市市神社
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

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先日、会員さんと
自律神経のお話になりました💨

 

日中は交感神経だけが働いて 
夜は副交感神経だけが働く
ものじゃないんですか!?

 

と、こんなご質問が💨

 

自律神経は
交感神経副交感神経
2つの神経系のことを指しています

 

これらの神経は
人間の意思とは別のところで
働いてくれるのですが

 

例えば
自分の身に危険を感じたり
何かと争うような状況では
交感神経が勝手にグワーっと
働いてくれます💨

カンガルー 交感神経

そうすることで
脳やカラダを興奮状態にさせて
その場を乗り切ろうと
するワケですね☝️

 

逆に副交感神経は
リラッスクや回復をする時に
働いてくれます

 

夜寝るとき💤や
食事を摂る時🥢に
自然と働いてくれて

 

上質な睡眠を促してくれたり
食事の消化吸収を促してくれます

副交感神経優位

このように自律神経は
私たちカラダの意識していないモノを
調整してくれる役割があるんですね☝️

 

僕たち人間が人間らしく
豊かに過ごせるのは
まさに自律神経の働きの
おかげなんです!

 

ここで冒頭の質問に
話を戻します

 

日中は交感神経だけが働いて 
夜は副交感神経だけが働く
ものじゃないんですか!?

 

実はこの2つの神経において
重要なことは

 

状況に応じて
それぞれの神経が
うまく活性化できること

 

例えば

 

起きたとき = 交感神経
ごはんのとき = 副交感神経
商談中 = 交感神経
寝るとき = 副交感神経
車の運転 =交感神経

 

こんな感じで
「日中」と「夜」だけでなく

 

日中の中だけでも
コロコロと切り替わる
必要があるということです✨

自律神経

そして1日を振り返ってみたときに
交感神経と副交感神経の割合が
偏りすぎていないことがGOOD!!!

 

この切り替えがうまくできず
どちらかに偏ってしまうと

 

様々な不調が
起きてくるんです😱

 

例えば
仕事中に交感神経が不活性だと
だらしなく見えてしまうし

 

逆に寝る時にまで
交感神経が優位になってしまうと
眠りが浅くなってしまうんですよね💦

 

そしてダイエットに
この自律神経が
どう関わるかというと…

 

おっと、
ちょっと長くなりそうなので
ダイエットとの詳しい繋がりは
また次回😜

 

今日はここまで!

 

ほいじゃったらパー

root. トレーナー

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