広島・廿日市市の

パーソナルトレーニングジムroot.

代表の藤田竜也です。

 

 

 

先日、愛希トレーナーの

インスタグラムのフォロワー数が

なんと1万人を突破しました✨👏

 

 

本当にすごいの一言です😆

 

 

 

インスタグラムに費やす時間と労力は

多くの方の想像を超えるものです。

 

 

 

企画を練って、、、

動画を撮って、、、

動画を編集して、、、

などなど

 

 

 

これらの作業時間を合わせると

1つの投稿を作るのに

10時間以上かかることだってあります。

 

 

昨年から、本格的に

インスタグラムに取り組みはじめ、

 

 

 

フォロワー数が伸びなかったり

反応が少なかったりということも

もちろんありました。

成果が現れないのは本当にストレスですよね💦

 

 

それでもコツコツと

試行錯誤を繰り返しながら

投稿をしてくれていました。

 

 

 

目先の現象に捉われずに

長い目で見て継続することの大切さを

身近で感じさせてもらいました^ ^

 

 

 

これって、ダイエットでも

全く同じことが言えます。

 

 

 

たとえ3ヶ月で5kg痩せたとしても

その後に9ヶ月で5kgリバウンドしたら

結局プラスマイナスはゼロです💦

むしろ体の状態は最初よりも悪くなります(泣)

 

 

それよりも

1年間かけて5kg痩せる方が

絶対に良いんです！

 

 

 

なぜなら

1年もの間、体重が減少する行動を

習慣化することができているからです✨

 

 

 

やっぱり一番大切なことは

日々の積み重ねであり

継続することなんですよね。

 

 

いわゆる「結果にコミット」をする

ダイエットジムであれば、

クライアントの体重が減らない場合には

 

 

 

「もっと運動量を増やしましょう！」

「もっと食事量を減らしましょう！」

というアドバイスを受けます。

 

 

 

でも、ダイエットの本質は

運動量や食事量や体重の増減なんかじゃなく

自分の身体を大切にすることなんですよね。

 

 

 

自分の身体を大切にして

食事を選びをすること。

 

 

 

それに加えて、

体調を整えるために

楽しみながら運動習慣を

つけていくこと。

 

 

 

そうやって健康状態が改善すれば

代謝が良くなり、自然とカラダは

引き締まっていきます💪

 

 

『たった2週間で5kg減！！！』

『3ヶ月で10kg減！！！』

という広告がありふれる中で

 

 

 

その変化の大きさに

羨ましくなる時もあると思います。

 

 

 

でも、僕はたくさんの方が

短期ダイエット後にリバウンドしている姿を

見てきましたし、

 

 

 

たくさんの方が

糖質制限ダイエットをして

体調を崩す姿を見てきました。

 

 

 

そこで気がついたことがあります。

 

 

 

ダイエットは

時間をかけるほど成功。

 

 

 

1ヶ月で5kg痩せるよりも

1年で5kg痩せる方がいいんです。

 

 

 

3ヶ月で10kg痩せるよりも

3年で10kg痩せる方がいいんです。

 

 

だから大丈夫です♪

ゆっくりだったら

うまくいってる証拠ですからね^^

 

 

 

一緒にコツコツ

取り組んでいきましょうね😊

 

 

 

今日はここまで。

では！