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サウナ

サウナに行って発覚した衝撃の事実

【サウナ】が自律神経を
鍛えるのにめちゃくちゃ良い

 

という情報を
よく耳にしていたので
ずっと気になっていたんです

サウナ

そして先日、数回にわたり
自律神経についてこのブログで
話題にさせてもらったこともあり

 

ついに意を決して
サウナにいくことにしました✨

 

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

糖質を摂りながら健康的に
カラダを引き締めるコツをお届け♪

広島・廿日市市神社
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

 

今日は火曜日なので
root.はお休みです

 

朝イチでトレーニングをして
帰ってご飯を食べて
着替えとバスタオルを準備して

 

いざ、サウナへしゅっぱつ…
っと、その前に

 

せっかく初めて行くんだから
効果の出るサウナの入り方を
学んでおかねば!

 

というわけで
いくつかYouTubeにて
動画をチェック💨

 

『サウナ』で検索すると
候補がたくさん出てくるし
有名タレントもたくさん動画を
出している

 

オリエンタルラジオ↓↓

紗栄子↓↓

サバンナ高橋↓↓

サウナといえば「オジサン」という
イメージがありましたが
どうやら若いの人の間でも
流行りつつあるんですね^^

 

そして
いろいろ調べてみた結果
手順としてはこんな感じ

 

  1. サウナに入る(10分)
  2. 水風呂に浸かる(1分30秒)
  3. 外気浴をする

 

この流れを3セットほど
繰り返すんだとか💨

 

うまくできれば
いわゆる【ととのう】と言われる
快感を得ることができるとか…

 

さてさて、ここまで調べたら
あとはもう実践あるのみ!

 

root.の会員さんに
聞き取り調査をしたところ

 

佐伯区楽々園にある
【ほの湯】が良いとのこと
だったので

 

ほの湯のHPを見て
入浴の手順はバッチリ!

 

ということで
車を30分ほど走らせて
ほの湯へ向かったのであります💨

 

が、しかし!

 

 

 

 

 

休館日でしたー😭
まさかの設備点検💦

 

 

この続きはまた明日…

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パーソナルトレーナー 藤田竜也

パーソナルトレーナー 藤田竜也


藤田竜也が目指すトレーナーとしての目標は、あなたの身体の可能性を最大限活かせる人生を送っていただくこと。

もっと若い方にトレーニングの重要性を広めなくてはいけない。
すでにお年を召した方々にも、まだ遅くないことを伝えたい。

その想いのもと、今私は、個々のお悩みや生活状況に合わせたパーソナルトレーニングを中心に、広島でトレーナーとして活動しています。


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パーソナルトレーナー 藤田愛希

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