昨日のブログでは、運動不足や
筋力不足がお腹ポッコリの原因の
1つになることをお伝え致しました^^

https://root-conditioning.com/onakapokkori-pokkori/

今日のブログでは
ウエストサイズを肥大させる
もう1つの大きな
原因についてです^^

お米と筋トレで
健康的にカラダが引き締まる！

 

広島・廿日市市の
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

 

お腹をポッコリさせている
最大の要因はやっぱり…

 

体脂肪です💦

 

お腹には
皮下脂肪と内臓脂肪の
2種類の体脂肪がつきますから

 

体脂肪が増えると
顕著にお腹が出てくるわけです💦

この体脂肪をいかに
低く抑えていけるかが

 

若さと美を保つ秘訣でもあり
いつまでも健康的に過ごすための
条件でもあるのです☝️

 

でね実は体脂肪の多さと
【ある数値】に密接な関係が
あることが分かっていて

 

つまりそのある数値を
低くしていくことこそが
体脂肪を低下させるポイントなのです

 

そのある数値とは…

 

カラダの炎症です💨

 

炎症とは、
体内に細菌やウィルスが
侵入した時に発生する
いわばカラダの防御反応です

 

健康に生きていくために
必要なものではあるのですが

 

ただ、慢性的にカラダに
発生してしまうと良くないことも
起きてきます💦

 

例えるならば炎症は
「火」と同じなんです

料理をするときや
明かりを灯す時など
必要な時にうまく活用できれば
人にとって必要不可欠なもの

 

しかし、火が燃え広がってしまい
消せない状態になると火事となり
沢山の被害が出てしまう

 

慢性的に体内で炎症反応が
起きているときというのは
まさに火事が燃え広がっているのと
同じ状況なんですよね🔥

 

では、その火事が
発生してしまう原因はというと

 

不摂生にあります❗️

 

夜更かししてしまったり

ジャンクフードやお菓子ばかりを
食べていたり

毎日のようにお酒を飲んでいたり

運動不足になっていたり

 

このような日頃の積み重ねが
慢性的な炎症反応を
引き起こしているんです！

冬のコタツは危険！笑

 

先日、
「日々の積み重ねを計算してみると大変なことになった」
というブログを書きましたが

 

良い意味でも悪い意味でも
日々の積み重ねは凄いのです。。。

 

さぁ最近お腹のたるみ具合が
気になり始めたそこのあなた！

 

日頃の生活の中で
これは不摂生だなぁと思いながら
ダラダラと続けていることは
ありませんか！？

 

そんな方は
今すぐ自分改革しましょ✨

 

目先の「ラク」に行動を
操られてしまうと

 

後々苦しむことになるのは
自分自身ですからね😏

 

今日の結論

心は燃やしても、体は燃やすな！

 

ほいじゃったら