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内臓下垂

ズボンを履くたび嫌になる!?ウエストサイズを減らすにはコレだ!

昨日のブログでは、運動不足や
筋力不足がお腹ポッコリの原因の
1つになることをお伝え致しました^^

お腹痩せするには何をすればいい?

今日のブログでは
ウエストサイズを肥大させる
もう1つの大きな
原因についてです^^

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

お米と筋トレで
健康的にカラダが引き締まる!

 

広島・廿日市市神社
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

 

お腹をポッコリさせている
最大の要因はやっぱり…

 

体脂肪です💦

 

お腹には
皮下脂肪内臓脂肪
2種類の体脂肪がつきますから

 

体脂肪が増えると
顕著にお腹が出てくるわけです💦

五日市 内臓脂肪

この体脂肪をいかに
低く抑えていけるかが

 

若さと美を保つ秘訣でもあり
いつまでも健康的に過ごすための
条件でもあるのです☝️

 

でね実は体脂肪の多さと
【ある数値】に密接な関係が
あることが分かっていて

 

つまりそのある数値を
低くしていくことこそが
体脂肪を低下させるポイントなのです

 

そのある数値とは…

 

カラダの炎症です💨

 

炎症とは、
体内に細菌やウィルスが
侵入した時に発生する
いわばカラダの防御反応です

 

健康に生きていくために
必要なものではあるのですが

 

ただ、慢性的にカラダに
発生してしまうと良くないことも
起きてきます💦

 

例えるならば炎症は
「火」と同じなんです

料理をするときや
明かりを灯す時など
必要な時にうまく活用できれば
人にとって必要不可欠なもの

 

しかし、火が燃え広がってしまい
消せない状態になると火事となり
沢山の被害が出てしまう

 

慢性的に体内で炎症反応が
起きているときというのは
まさに火事が燃え広がっているのと
同じ状況なんですよね🔥

 

では、その火事が
発生してしまう原因はというと

 

不摂生にあります❗️

 

夜更かししてしまったり

ジャンクフードやお菓子ばかりを
食べていたり

毎日のようにお酒を飲んでいたり

運動不足になっていたり

 

このような日頃の積み重ねが
慢性的な炎症反応を
引き起こしているんです!

不摂生
冬のコタツは危険!笑

 

先日、
「日々の積み重ねを計算してみると大変なことになった」
というブログを書きましたが

 

良い意味でも悪い意味でも
日々の積み重ねは凄いのです。。。

 

さぁ最近お腹のたるみ具合が
気になり始めたそこのあなた!

 

日頃の生活の中で
これは不摂生だなぁと思いながら
ダラダラと続けていることは
ありませんか!?

 

そんな方は
今すぐ自分改革しましょ✨

 

目先の「ラク」に行動を
操られてしまうと

 

後々苦しむことになるのは
自分自身ですからね😏

 

今日の結論

心は燃やしても、体は燃やすな!

 

ほいじゃったらパー

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  2. 隠れ肥満
  3. ダイエット体調不良 

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パーソナルトレーナー 藤田竜也

パーソナルトレーナー 藤田竜也


藤田竜也が目指すトレーナーとしての目標は、あなたの身体の可能性を最大限活かせる人生を送っていただくこと。

もっと若い方にトレーニングの重要性を広めなくてはいけない。
すでにお年を召した方々にも、まだ遅くないことを伝えたい。

その想いのもと、今私は、個々のお悩みや生活状況に合わせたパーソナルトレーニングを中心に、広島でトレーナーとして活動しています。


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パーソナルトレーナー 藤田愛希

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