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生野菜

朝に◯◯◯を食べると痩せる!!

最近食事において
1つ実感したことがあります

 

それは
朝【生野菜】を食べると
食欲が安定する

 

ということ✨

生野菜

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糖質を摂りながら
健康的にカラダを引き締める
コツをお届けする

広島・廿日市市神社
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

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先日書いた
自律神経についての
ブログにて

 

副交感神経を刺激する方法として
朝にサラダを食べること

 

をご紹介しました🥕

自律神経の4カテゴリーと改善策

サラダを食べるときは
自然と噛む回数が増えます

 

よく噛むという行為が
副交感神経を刺激して
くれるんですよね💡

 

そして
ブログを書いてから僕自身も
意識的にサラダを食べるように
してみたんです

 

するとカラダに起きた
変化の1つが
食欲の安定でした

食欲

実は
野菜に含まれる食物繊維が
血糖値を安定させてくれることで
食欲を乱れを防いでくれるんです

 

そしてさらに
血糖値が安定すると
日中の集中力も高く
保てるんですよね✨

 

つまり1日をより
活動的かつ快適に
過ごせるということ!

健康 ダイエット

サラダの中でも
咀嚼を促すためには
生野菜がオススメです

 

なかでも
キャベツは比較的
食物繊維が多めなので
特にオススメ!

 

ということで
このブログを読んだ方は
明日はキャベツの千切りを
食べましょうね(笑)

 

今日はここまで!

 

ほいじゃったらパー

root. トレーナー

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