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自律神経

自律神経とダイエットの関係とは?

ダイエットをしていて
1番出てくるお悩みといえば…

 

『何をやっても痩せない』

 

実はそのお悩みには
自律神経が大いに関わっている
というお話をしたいと思います^^

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

糖質を摂りながら健康的に
カラダを引き締めるコツをお届け♪

広島・廿日市市神社
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

 

先日、会員さんと
自律神経のお話になりました💨

 

日中は交感神経だけが働いて 
夜は副交感神経だけが働く
ものじゃないんですか!?

 

と、こんなご質問が💨

 

自律神経は
交感神経副交感神経
2つの神経系のことを指しています

 

これらの神経は
人間の意思とは別のところで
働いてくれるのですが

 

例えば
自分の身に危険を感じたり
何かと争うような状況では
交感神経が勝手にグワーっと
働いてくれます💨

カンガルー 交感神経

そうすることで
脳やカラダを興奮状態にさせて
その場を乗り切ろうと
するワケですね☝️

 

逆に副交感神経は
リラッスクや回復をする時に
働いてくれます

 

夜寝るとき💤や
食事を摂る時🥢に
自然と働いてくれて

 

上質な睡眠を促してくれたり
食事の消化吸収を促してくれます

副交感神経優位

このように自律神経は
私たちカラダの意識していないモノを
調整してくれる役割があるんですね☝️

 

僕たち人間が人間らしく
豊かに過ごせるのは
まさに自律神経の働きの
おかげなんです!

 

ここで冒頭の質問に
話を戻します

 

日中は交感神経だけが働いて 
夜は副交感神経だけが働く
ものじゃないんですか!?

 

実はこの2つの神経において
重要なことは

 

状況に応じて
それぞれの神経が
うまく活性化できること

 

例えば

 

起きたとき = 交感神経
ごはんのとき = 副交感神経
商談中 = 交感神経
寝るとき = 副交感神経
車の運転 =交感神経

 

こんな感じで
「日中」と「夜」だけでなく

 

日中の中だけでも
コロコロと切り替わる
必要があるということです✨

自律神経

そして1日を振り返ってみたときに
交感神経と副交感神経の割合が
偏りすぎていないことがGOOD!!!

 

この切り替えがうまくできず
どちらかに偏ってしまうと

 

様々な不調が
起きてくるんです😱

 

例えば
仕事中に交感神経が不活性だと
だらしなく見えてしまうし

 

逆に寝る時にまで
交感神経が優位になってしまうと
眠りが浅くなってしまうんですよね💦

 

そしてダイエットに
この自律神経が
どう関わるかというと…

 

おっと、
ちょっと長くなりそうなので
ダイエットとの詳しい繋がりは
また次回😜

 

今日はここまで!

 

ほいじゃったらパー

root. トレーナー

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パーソナルトレーナー 藤田竜也

パーソナルトレーナー 藤田竜也


藤田竜也が目指すトレーナーとしての目標は、あなたの身体の可能性を最大限活かせる人生を送っていただくこと。

もっと若い方にトレーニングの重要性を広めなくてはいけない。
すでにお年を召した方々にも、まだ遅くないことを伝えたい。

その想いのもと、今私は、個々のお悩みや生活状況に合わせたパーソナルトレーニングを中心に、広島でトレーナーとして活動しています。


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パーソナルトレーナー 藤田愛希

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