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隠れ肥満

なんだかお腹だけ引き締まらないその理由

今日も朝イチから
トレーニングへ〜💪

ジム

ダイエットと健康には
食事改善が必須‼️

 

そして
ウエストをしっかり引き締めて
若々しい体をつくるなら
定期的なトレーニングも
やっぱり重要です😆

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

お腹痩せにはコツがある♪
お米と筋トレで体を引き締める

広島・廿日市市神社
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

筋トレをすることで
カラダの引き締まり具合は
加速していきます

 

よく
運動なしで楽に痩せる!!
という広告を目にしますが

 

確かに運動なしでも
食事に気を遣えば
体重を落とすことはできます

 

ではダイエットにおいて
筋トレする意味は?というと

 

糖質を代謝する能力
高めるためです💨

お米

トウシツをタイシャするノウリョク?

 

そうそう☝️
特にお腹を引き締めるには
この糖質代謝能力
超大切になってきます‼️

 

手足は細いのに
お腹だけぽっこり
出ている…

 

という方
お近くにいらっしゃいませんか?

 

もしくはご自身が
そうはなってはいませんか?

 

つまりそれは
他のカラダの部位に比べて
内臓脂肪が多くなっている
状態なわけです

隠れ肥満

体脂肪をエネルギーとして
利用すれば痩せる!!

 

と、たまに言われるコレ…
実は結構危険でして💦

 

糖質制限ダイエットをすると
糖質をエネルギーとして
利用できない分

 

体脂肪が溶け出して
脂肪がエネルギーとして
使われることになります

 

でもここに落とし穴があって

 

大量に分解されて
血液中に流れ出た脂肪細胞たちは
余ったら内臓脂肪になりやすい
ということです😱

 

つまり糖質制限ダイエットをして
溶け出した脂肪が余ってしまうと
それがお腹についてしまうんですよね💦

 

ダイエット中に
運動をかなり頑張って
溶け出した脂肪をしっかり
消費できていれば良いのですが

 

でもほとんどの方は
その脂肪が充分に消費できるだけの
運動量は確保できません💦
そもそも糖質がないと運動がしんどいですから…

 

その場合
筋肉量が落ちて手足は細くなるけど
ウエストだけなかなか減らない
ということが起きてくるんです💨

メタボ

だからね
脂肪をエネルギーとして
利用するようにしましょう
じゃないんです❌

 

その逆で

 

お腹を引き締めたいなら
糖質をメインでエネルギーに
利用できる体を作ること‼️

 

つまり
糖質をしっかり摂りつつ
糖質をしっかり消費するような
運動をする‼️

 

そしてまさに
糖質をしっかり使う運動が
筋トレなんですよね✨

ジム 筋トレ

結論!!

 

お腹痩せには
糖質制限+有酸素運動
ではなく

 

糖質摂取+筋トレ
ですからね✨

 

今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました!

 

より多くの方が
日々心地よく自分らしく
過ごせますように^^

 

ほいじゃったらパー

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パーソナルトレーナー 藤田竜也

パーソナルトレーナー 藤田竜也


藤田竜也が目指すトレーナーとしての目標は、あなたの身体の可能性を最大限活かせる人生を送っていただくこと。

もっと若い方にトレーニングの重要性を広めなくてはいけない。
すでにお年を召した方々にも、まだ遅くないことを伝えたい。

その想いのもと、今私は、個々のお悩みや生活状況に合わせたパーソナルトレーニングを中心に、広島でトレーナーとして活動しています。


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パーソナルトレーナー 藤田愛希

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