広島・廿日市市の

パーソナルトレーニングジムroot.

代表トレーナーの藤田竜也です。

 

 

 

 

今回はヒップアップトレーニングを

指導している様子をお届けいたします^^

 

 

 

まずはこちら。

 

↓↓

こちらのトレーニングは主に

軸足側の裏ももとお尻を鍛えています。

 

 

 

 

腰への負担も小さく、動作も簡単なので

カラダの使い方があまり上手でない方でも

少しのポイントさえ抑えておけばできる

オススメなエクササイズ。

 

 

 

お次はこちら。

 

↓↓

こちらは裏ももとお尻と一緒に

背中も同時に鍛えるトレーニングです。

 

 

 

1つ目のエクササイズがうまくできたら

次は少し複雑な動きのトレーニングへと

レベルをアップしていきます。

 

 

 

バランス感覚も必要なので

しっかりトレーニングを積んだ人限定で

このような動きを実施してもらっています。

 

 

 

root.では1つのエクササイズを

ずっと繰り返すのではなく、

どんどんバリエーションを

加えながら実施しているのですが

 

 

 

そうすることで

さまざまな身体機能が鍛えられると同時に

常に体が新たな刺激に触れるため

トレーニングの効果を持続することができます😊

 

 

 

クライアントさんの運動習慣を支えるために

それぞれのカラダに合った指導を

させて頂いております！

 

 

 

体力に不安のある方でも安心して

トレーニングに取り組めますので

運動習慣をつけたい方はぜひ

root.へお越し下さい✋

 

 

 

ではまた✋