パーソナルトレーニングジムroot.の藤田竜也です。

人間は20歳代をピークに、1%の筋肉量が毎年減っていきます。何もしなければ下半身の筋力は100歳で半分近くになります。半分にもなると、少しの間立っておくだけでもかなりしんどくなることでしょう。

そして、ただでさえ筋肉量は減っていくのですから、ましてや体重を落とそうというダイエット中の人の筋肉量減少はさらに速いです。1%なんて1ヶ月もあれば簡単に落ちます。

だから筋力トレーニングは大切なんです。ダイエット中の人なんて、絶対にトレーニングしなきゃだめです。

筋肉は第2の臓器とも言われています。筋肉があることで全身に血が巡り、血糖値をコントロールでき、病気を予防できます。体を動かすためのものだけじゃないんです。

体重のことだけ考えるのであれば、トレーニングせずに食事制限するだけでもいいかもしれません。そっちの方が楽です。

でも、10年先、20年先のあなたを“支える”のは、その筋肉です。

筋肉がなければ人は病気になるし、関節を動かすことはできないし、息だってできません。。。

ということで、、、

ダイエット中の、筋トレは絶対！

(※ダイエット中じゃなくても、絶対！笑)

ただ、だからといって頑張りすぎず、続けられる範囲でね^^

パーソナルトレーニングジムroot.のサービス内容はこちらから↓↓

https://root-conditioning.com/service/