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パスタを食べても太りにくい【ある工夫】とは

晩ご飯の調達のため
いつもは車で行くスーパーに
散歩がてら時間をかけて
家から歩いて行った

 

そんな日に限って

 

家に財布を忘れてしまう…😱
もうレジに並んでいたのに…

 

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

お米と筋トレで
健康的にカラダが引き締まる!

 

広島・廿日市市神社
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

 

今日はroot.で午前中に
セッションを終えた後は
広島市内へ移動💨

 

その移動の途中
時間に余裕があったので
寄り道して秋を感じてみました🍁

root.から車で15分ほどの
神社にある銀杏です👏

 

その後
広島市内で仕事を終えて
ビルの外に出てみると

 

どうやら今日から
イルミネーションが
開始されたみたいです✨

秋を感じたかと思えば
あっと言う間に冬モード⛄️

 

そんなクリスマスの雰囲気に
触れたからなのか

 

無性にパスタを
食べたくなったのです🍴

 

藤田家では毎週水曜日は
僕が晩ご飯を作っています

 

ということで
パスタの材料を買いに行ったところで
冒頭に書いた事件発生💧

 

結局家とスーパーを2往復して
食材の調達に1時間も
かかったのでした…

 

そんな買い物に1時間をかけてまで
僕が作ったパスタがこちら

↓↓

きのことほうれん草の
クリームパスタ🍝

 

なかなかの出来だったと
自負しております笑

 

でね
いつも僕はブログにて
和食を基本にしましょう!
とお伝えしています🙌

 

ですが
絶対和食じゃなきゃダメ!!
と、言いたいわけではないんです✋

 

まぁ実際に
栄養バランスは
乱れやすくなるし

 

小麦製品の取り過ぎは
腸内環境に悪影響にも
繋がりかねませんので

 

だからこそ
洋食を食べるときは【ある工夫】を
加えてもらいたいんです‼️

 

その工夫とは2つあります✌️

 

1つ目は

 

パスタを主食とすると
どうしても主菜が抜けがちとなり
タンパク質が不足します

 

そこで

 

タンパク質量を増やす工夫
をしましょう!

 

今回の僕の料理では

 

パスタにはシャケを
サラダには茹で卵を加えて
タンパク質量を増やしてみました✌️

2つ目の工夫は

 

小麦の消化を促す
サプリメントを摂ること

 

パスタなどの小麦製品は
人間が消化しにくいグルテンという
タンパク質を含んでいます

 

消化できないものが
人間の腸内に流れ着くと
腸内環境を悪化させてしまうんです💦

 

そこで登場するのが
こちらのサプリメント

↓↓

トリエンザ

TriEnzaです✨

 

これはグルテンの消化を
サポートしてくれる超優れもの!!

 

外食が多い人や
パンや麺を食べる機会が
多い人は

 

このサプリメントをうまく
利用することで腸内環境を守り
体調と体型を良い状態に
維持することができます😉

 

気になる方は
是非買ってお試しを
してみて下さいね!!

 

とはいうものの
今日初めて自分でクリームパスタを
作ってみましたが

 

生クリームを1パックも
使うとは驚きでした😳😳😳
脂質どんだけ多いねん!

 

やっぱり和食に
越したことはないですね^^

 

ということで
今日はここまで!

 

ほいじゃったらパー

root. トレーナー

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パーソナルトレーナー 藤田竜也

パーソナルトレーナー 藤田竜也


藤田竜也が目指すトレーナーとしての目標は、あなたの身体の可能性を最大限活かせる人生を送っていただくこと。

もっと若い方にトレーニングの重要性を広めなくてはいけない。
すでにお年を召した方々にも、まだ遅くないことを伝えたい。

その想いのもと、今私は、個々のお悩みや生活状況に合わせたパーソナルトレーニングを中心に、広島でトレーナーとして活動しています。


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パーソナルトレーナー 藤田愛希

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