BLOG

パセリ

飾りじゃないのよパセリは。ハッハーン!

よく、お肉料理にくっついてくるパセリ。

以前までの僕なら、
いただきますをしたらすぐに
パセリさんには退場してもらって
その後にお肉にカブリついていました😅

 

でも今の僕は、
パセリもちゃんといただいています^^

 

実は、健康においてもダイエットにおいても
パセリは重要な食材なんです。

 

今日はそんなパセリについて
ブログにしたいと思います。

 

———————————

広島・廿日市市⛩の
パーソナルジムroot.(ルート)
代表の藤田竜也です

——————————–

 

先日とある女性から
こんな質問を受けました

↓↓

最近1度にたくさん食事が食べられなくて
食事量が減っている。

食事量が減ってるにも関わらず体重が減らない。。
これはなんで??

食事がたくさん食べられない理由

 

どうやら
少し多めに食べたりすると
すぐに胃がもたれてしまう…
とのこと。

 

これはなんらかの理由で
胃の消化能力が低下していることが
考えられます☝️

 

胃では【胃酸】という消化酵素の働きにより
タンパク質やミネラルを消化吸収しやすい形に
してくれる役割があります。

逆にこの胃酸が分泌されなければ
タンパク質がうまく消化されないワケです。

 

それが原因で
胃もたれを引き起こしてしまったり
未消化のタンパク質が腸に流れ着くことで
腸内環境を悪くする原因にもなりかねません💦

 

それに加えて
ミネラルがうまく吸収されなくなり
体調不良なども起きてきます。

 

つまり胃酸をはじめとする消化酵素が
不足してしまうと、胃もたれしやすくなり
食欲もなくなってしまうんですね。

胃酸は何から作られるのか?

 

実は胃酸はお肉・魚・大豆などの
タンパク質を原料としています。

赤身肉

つまりタンパク質の摂取量が少ない方は
胃酸がうまく分泌されにくくなるんです。

 

でも中には、プロテインなども飲んでいて
タンパク質の摂取量は十分なはずなのに
胃もたれしてしまうという方がいらっしゃいます💦

 

そういう方に普段の食事内容を聞いてみると

 

  • 1日3食食べていない
  • 糖質をあまり食べないようにしている

 

このような方が多いです💨

 

このように
食事と食事の間の時間が長く空いてしまう人や
糖質の摂取量が少ない方は

 

タンパク質がエネルギー源として
利用されてしまうんです😱

 

つまりエネルギーとして消費されるから
本来行き届くはずの部分にタンパク質が
使われなくなってしまうワケです💨
エネルギーを作り出すことの方が体にとっては優先!

消化力を高めるはじめの一歩

 

消化力を高めるための土台は
1日3食糖質を取ることから始まります。

糖質をこまめに摂って、まずは
消化酵素の源となるタンパク質を
充分に吸収できる状態を作るためです。

 

そしてもう1つは

 

酸をサポートする食材を食べること💨

 

例えばパセリ!!


やっと今日の主役登場です(笑)

 

パセリには「ピネン」という成分が含まれていて
消化を促進してくれる働きあるのです😊

 

お肉料理についてくるパセリは
決して飾りではなく!!!

 

お肉の消化を助けるめちゃくちゃ
重要な働きをしてくれているのです!
だから残さずちゃんと食べましょうね!

 

そしてパセリの他にも

 

梅干しレモンなどの酸っぱいものは
胃の酸性度を高めてくれて消化の
サポートをしてくれます。

 

毎食梅干しをご飯と一緒に
食べることで胃の機能が高まるので
こちらも是非やってみてください^^

まとめ

 

意気揚々とパセリについてブログに書く
とは言ったものの

 

書いてみれば最後の最後でしかパセリを
登場させることができなかったあたりが
少し悔やまれるとことです。笑

 

でも、糖質不足によるタンパク質代謝の低下は
血液検査をみるとすぐ分かります。

 

そして、そんな方は、
そのまま食事量を減らしても
マジで痩せません💦

 

ということで次回は
消化機能の低下とダイエットの関係について
ブログにしたいと思いますのでお楽しみに♪

 

今日はここまで!
ではまた✋

関連記事

  1. ファスティング
  2. 生野菜
  3. コーヒーフレーバーホイール

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

パーソナルトレーナー 藤田竜也

パーソナルトレーナー 藤田竜也


藤田竜也が目指すトレーナーとしての目標は、あなたの身体の可能性を最大限活かせる人生を送っていただくこと。

もっと若い方にトレーニングの重要性を広めなくてはいけない。
すでにお年を召した方々にも、まだ遅くないことを伝えたい。

その想いのもと、今私は、個々のお悩みや生活状況に合わせたパーソナルトレーニングを中心に、広島でトレーナーとして活動しています。


フェイスブック インスタグラム LINE

パーソナルトレーナー 藤田愛希

パーソナルトレーナー 藤田愛希


フェイスブック インスタグラム LINE

最近の記事

  1. パセリ
PAGE TOP