ダイエットにおいて
夜遅くに食べるのは控えましょう！
と、よく言われますよね
これは迷信ではなくホントのこと💡
夜中はB-MAL1(ビーマルワン)という
遺伝子の働きにより
脂肪が蓄えられやすくなるんですね
特に22時〜夜中2時がそのピーク
つまり本来であれば遅くともそれまでには食事は済ませておきたい…
それに加えて遅い食事は
血液が消化管に流れていくことで
睡眠の質が悪くなってしまいます
では、夜遅くに帰る方は晩ご飯を抜かなきゃいけないのか？
いえ、そんなことはありません‼️
解決策があります！
今回のブログは夜遅くなってしまう人への
オススメ対策をご紹介しています。
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