最近食事において
1つ実感したことがあります

それは
朝【生野菜】を食べると
食欲が安定する

ということ✨

糖質を摂りながら
健康的にカラダを引き締める
コツをお届けする

広島・廿日市市の
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

先日書いた
自律神経についての
ブログにて

副交感神経を刺激する方法として
朝にサラダを食べること

をご紹介しました🥕

https://root-conditioning.com/neuro-3/

サラダを食べるときは
自然と噛む回数が増えます

よく噛むという行為が
副交感神経を刺激して
くれるんですよね💡

そして
ブログを書いてから僕自身も
意識的にサラダを食べるように
してみたんです

するとカラダに起きた
変化の1つが
食欲の安定でした

実は
野菜に含まれる食物繊維が
血糖値を安定させてくれることで
食欲を乱れを防いでくれるんです

そしてさらに
血糖値が安定すると
日中の集中力も高く
保てるんですよね✨

つまり1日をより
活動的かつ快適に
過ごせるということ！

サラダの中でも
咀嚼を促すためには
生野菜がオススメです

なかでも
キャベツは比較的
食物繊維が多めなので
特にオススメ！

ということで
このブログを読んだ方は
明日はキャベツの千切りを
食べましょうね(笑)

今日はここまで！

ほいじゃったら