root.に通い初めて
3ヶ月のお客様…

 

そろそろ何かしら良い変化が
出ても良い頃合いなのに
あまり変化が出てこない…

 

なんでだろう？
と、気になっていろいろ聞いてみると

 

最近食欲がなくて
1日2食にしているんです

 

とのことでした💡

お腹痩せにはコツがある♪
お米と筋トレで体を引き締める

広島・廿日市市の
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

 

root.では
1日3食食べてもらうことを
オススメしています

 

なぜなら3食食べることで
カラダに栄養を満たし
代謝を正常に維持するためです

 

食事回数が減るとどうしても
栄養不足状態に陥りやすく
なっちゃうんですよね💦

 

でね、ここで1つ
よく聞かれる質問があります

 

食欲がなくても
無理に食べた方がいいのか？

これに関しての回答は…

 

無理に食べる必要は
ありません✋

 

食欲がないということは
胃の消化吸収機能が落ちている
ということ💨

 

ここで無理にたくさん食べると
結局消化がうまくできずに
栄養が体内に吸収されません💦

 

ただね
このまま2食でいいか！
となってしまうと
現状がなにも変わらない
という状況になりかねません😱

 

ということで
これからお伝えする手順で
食事改善を行ってみて下さい！

 

まずは

 

2食で良いので
食事内容を充足させる

 

朝はパンにコーヒー
お昼はパスタだけ
卵かけご飯で済ませる

 

もしこのような食事内容に
なってしまっているのなら

 

和食を意識して主食・主菜・副菜を
準備できるようにしてみましょう♪

2食でも以前より
食事内容が改善すれば
胃腸の動きが良くなってきます

 

そして慣れてきたら
食事量を増やしましょう！

 

この段階で
ウエストが引き締まってきたり
体調が良くなるという実感が
ある方も多いはずです^^

 

食事量が増えてきたら
そこで次へとレベルアップ！

 

1回の食事量を少なくして
1日3食にする

 

1日全体での食事量は
変えていない分
3食にしても胃腸の負担は
大きくは変わりません💨

 

少量でもいいから
3食を定着させていきましょう♪

 

ポイントは
具沢山のスープを
うまく利用すること✨

 

こんなのとかどうでしょう💡
↓↓

https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/801887/

 

他にも味噌汁や豚汁、
ブロススープなどなど

 

サッと食べやすいし
栄養もしっかり摂ることが
できるので超オススメです✨

 

是非この辺りを取り組んでみて下さいね😊

 

これでもなかなか体が
改善していかない人には
消化をサポートするサプリメントを
よくオススメすることがあります…

 

ただその辺はブログでは
なかなかお伝えできないので

 

root.にお越しいただいている人で
必要な方にお伝えさせてもらっています♪

 

気になる方は是非
root.の体験にお越し下さい！

 

体験は通常料金よりお得に
実施させてもらっていますので〜😊

 

今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました！

 

より多くの方が
日々心地よく自分らしく
過ごせますように^^

 

ほいじゃったら