BLOG

月刊みっちゃん11月号 〜セッション風景をお届けします〜

root.に来る時、
いつも久々なのは
この男💨

細々とだけど
ちゃんと継続している!!

 

月刊みっちゃん10月号〜あの大男が久々に〜

 

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

糖質を摂りながら健康的に
カラダを引き締めるコツをお届け♪

広島・廿日市市神社
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

 

みっちゃんとのセッションを
今日は動画に収めてみました✋

 

パーソナルトレーニングを
どんな風に進めているのかって
結構気になりません?

 

とうことでみっちゃんの
root.でのセッション風景を
大公開です✨

 

まずはペアストレッチから
10倍速でお届け致します
↓↓

みっちゃんはすべての
関節という関節が
カチカチなので(笑)

 

トレーニング前には
しっかりストレッチを
していきます💨

 

ペアで行うストレッチでは
自分では伸ばしきれない部分を
ゆっくりじっくり
伸ばしていきます

 

伸ばすだけでなく
筋肉が硬く固まっている場合は
ほぐしのようなことも
行っていきます

 

そしてある程度
全身をストレッチしたら

 

今度は股関節と背骨を
より集中的に柔らかくするために
動きを伴ったストレッチ✋
↓↓

動きを伴いながら
ストレッチを行うことで
血流を良くしながら

 

筋トレができるカラダへと
準備をしてきます

 

そして筋トレです💪
まずは下半身!!
↓↓

この
【リバースランジ】という
トレーニングは

 

お尻周りの筋肉を
しっかり使うトレーニング💨

 

横から、そして後ろから見て
正しく安全な動作ができているか
チェックしながら進めていきます😊

 

それよりも、
喋りすぎで息が上がるって
どういうこと?笑

 

それでも
喋るのをやめないみっちゃん…

 

ある意味
心肺機能のトレーニング
ということでそのまま
喋ってもらっています(笑)

 

お次は
上半身のトレーニング!!

 

ですが
それはまた明日✋

 

今日はここまで!!

 

ほいじゃったらパー

root. トレーナー

関連記事

  1. トレーニングカルテ
  2. BSQ
  3. 膝を開くことを意識したスクワット

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

パーソナルトレーナー 藤田竜也

パーソナルトレーナー 藤田竜也


藤田竜也が目指すトレーナーとしての目標は、あなたの身体の可能性を最大限活かせる人生を送っていただくこと。

もっと若い方にトレーニングの重要性を広めなくてはいけない。
すでにお年を召した方々にも、まだ遅くないことを伝えたい。

その想いのもと、今私は、個々のお悩みや生活状況に合わせたパーソナルトレーニングを中心に、広島でトレーナーとして活動しています。


フェイスブック インスタグラム LINE

パーソナルトレーナー 藤田愛希

パーソナルトレーナー 藤田愛希


フェイスブック インスタグラム LINE

最近の記事

PAGE TOP