廿日市のパーソナルトレーニングジムroot.
代表トレーナーの藤田竜也です。

いきなりですが、みなさんは
健康診断、受けていますか？

会社にお勤めであれば、ほとんどの方が
受けていらっしゃると思います💨

では、その診断結果をみて
基準値範囲内だから安心だ〜
と、思ってはいませんか？

実は！
健康診断にはダイエットにおける
沢山のヒントが隠されていて

A判定だ！良かった〜
で済ませていたら
超・超・超もったいないんですよ‼️

どいういうことかというと
あくまで基準範囲というのは

「病気になっていないか？」

を判断するものだからです。

つまり、人間の健康度合いを
「健康的」「不調あり」「病気あり」
の3段階に分けたとすると

「病気あり」をあらわにするものであって
例え「不調あり」の人でもバッチリA判定が出るワケです。

だから
なんだかカラダがだるいなぁ
最近元気がでなくなった
食欲がなくなった
集中力がもたない
痩せにくくなった

なんていう不調が
見過ごされているんです💦

そこで
大切になってくることが

診断結果を、もっと細かく見る‼️
ということ☝️

いくつか具体例をあげてみますね^^

ブログを読んでくださっている皆さんは
是非ご自身の健康診断結果と照らし合わせてみて下さい✨

ほとんどの健康診断において

• コレステロール
• 中性脂肪
• AST
• ALT

の項目は含まれているかと思います。

例えば【LDLコレステロール】は
基準範囲が60〜120mg/dlにて
記載されていることが多いのですが

理想でいうと100〜120mg/dl程度は
あった方が良いんです。

LDLコレステロールはホルモンや消化酵素の素となる
モノなので比較的多い方がカラダにとっては健康なんですよね👍
ちなみにコレステロール値が低い場合は、
タンパク質の摂取不足に課題があるんじゃないかな〜という見立てもできます。

次に、【中性脂肪】です。
基準範囲は30〜150mg/dlですが、
理想は100mg/dl以上となります。

中性脂肪はいわばカラダを動かすエネルギー源！
高すぎてもいけませんが、低すぎることは
代謝が上がらないことへの原因にもなります。

それってつまり
痩せにくいということなんですよね💧

そして【AST】と【ALT】は
肝臓の病気の有無を見るモノですが

基準範囲は0〜30U/lではありますが
理想値は共に20です！

root.に来られる女性クライアントさんは
20以下の方がほとんどです💨

でね、実はココの数値が低い人は
糖質制限ダイエットがうまくいかない人です😱

それを知らずに、糖質制限をしてしまうと

最初は体重が落ちるかもしれませんが
あるところで体重減少が止まってしまい、
次第に様々な体調不良が出てくることになります。。

つまり
確実かつ効果的にダイエットを進めていくためには
健康診断の結果って、とっっっても役に立つんです‼️

全然食べてないのに痩せない。。
最近カラダがしんどい。。

そんな方は是非root.に
健康診断結果を片手にお越しください💨

もし、そのお悩みの原因をはっきりさせることができれば
くすぶっていたダイエットが加速すること間違いなしですよ〜！

こちらのブログはボチボチ更新していますが
アメブロでは毎日ブログ投稿しております！
ぜひそちらも覗いてみて下さい^^

https://ameblo.jp/root-tatsu/