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五日市 廿日市 パーソナルジム

あなたのウエストがみるみる引き締まる理由

大したことしてないのに
どんどんカラダが
引き締まってるー‼️

 

と、そういうのは
root.のとある会員さん💨

 

いやいや
大したことしてない
なんてことないんですよ✋

 

ちゃーんと
コツコツやっておられます😆

五日市 パーソナルジム

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

広島・廿日市市神社
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です!

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

こちらのお方が
変えたことというと…

 

週に1度
root.でのトレーニングに

通うようになったこと

 

そして
毎日お弁当を作るように
なったこと

 

主にこの2つ✌️

五日市 パーソナルジム

今までお昼ご飯は
コンビニなどのお弁当や
パスタなどを
食べていた
そうなのですが

 

自分でお弁当を作るように
なってからは
順調にカラダに
変化が出始めました😆

 

約半年通っていただき
体重は3kg減少❗️

 

そして何より
ウエストがマイナス7.5㎝✨

 

お子さんからも
お母さんカラダが引き締まったね!
と言われたそうです😆
順調順調〜♪

 

一般的には
体重が1kg減ると
ウエストが1cm程度減る
と言われています

 

でも今回の方は
圧倒的にウエストの方が
大きく減少していますよね?

 

これってトレーナーからみると
かなりよい変化なんです👍👍

 

なぜなら
お腹の内臓脂肪が減少している
証拠だからです♪
筋肉量は維持/向上!

五日市 廿日市 パーソナルジム

一般的には
内臓脂肪はなかなか落ちにくい
と言われています😱

 

でもそれは
大きな間違い‼️

 

root.ではしっかりと
食事を摂ってもらい
健康的な痩せ方を
指導させてもらっています
食事量を増やしてもらうことも多いのよ

 

このように
しっかり食事を摂るような
ダイエットをしていくと

 

内臓脂肪からしっかり
減ってくれるんです‼️

 

そして、そのような方は必ず
体調にも良い変化が出ます!

廿日市 五日市 パーソナルジム

逆にね
糖質制限ダイエットや断食などの
食事を減らすダイエットを
繰り返し取り組んでしまうと

 

手足は細くなるけど
お腹はポッコリのまま…

 

そんな状態になってしまうんです💦
筋肉は減るけど、内臓脂肪が減らないのよ…

 

だから
ウエストを引き締めたいなら

 

  • 1日3食食べること
  • 糖質を毎食摂ること

 

このあたりは
基本中の基本ですからね😜

 

今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました!

 

より多くの方が
日々心地よく自分らしく
過ごせますように^^

 

ほいじゃったらパー

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パーソナルトレーナー 藤田竜也

パーソナルトレーナー 藤田竜也


藤田竜也が目指すトレーナーとしての目標は、あなたの身体の可能性を最大限活かせる人生を送っていただくこと。

もっと若い方にトレーニングの重要性を広めなくてはいけない。
すでにお年を召した方々にも、まだ遅くないことを伝えたい。

その想いのもと、今私は、個々のお悩みや生活状況に合わせたパーソナルトレーニングを中心に、広島でトレーナーとして活動しています。


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パーソナルトレーナー 藤田愛希

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