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生野菜

朝に◯◯◯を食べると痩せる!!

最近食事において
1つ実感したことがあります

 

それは
朝【生野菜】を食べると
食欲が安定する

 

ということ✨

生野菜

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

糖質を摂りながら
健康的にカラダを引き締める
コツをお届けする

広島・廿日市市神社
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

 

先日書いた
自律神経についての
ブログにて

 

副交感神経を刺激する方法として
朝にサラダを食べること

 

をご紹介しました🥕

自律神経の4カテゴリーと改善策

サラダを食べるときは
自然と噛む回数が増えます

 

よく噛むという行為が
副交感神経を刺激して
くれるんですよね💡

 

そして
ブログを書いてから僕自身も
意識的にサラダを食べるように
してみたんです

 

するとカラダに起きた
変化の1つが
食欲の安定でした

食欲

実は
野菜に含まれる食物繊維が
血糖値を安定させてくれることで
食欲を乱れを防いでくれるんです

 

そしてさらに
血糖値が安定すると
日中の集中力も高く
保てるんですよね✨

 

つまり1日をより
活動的かつ快適に
過ごせるということ!

健康 ダイエット

サラダの中でも
咀嚼を促すためには
生野菜がオススメです

 

なかでも
キャベツは比較的
食物繊維が多めなので
特にオススメ!

 

ということで
このブログを読んだ方は
明日はキャベツの千切りを
食べましょうね(笑)

 

今日はここまで!

 

ほいじゃったらパー

root. トレーナー

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パーソナルトレーナー 藤田竜也

パーソナルトレーナー 藤田竜也


藤田竜也が目指すトレーナーとしての目標は、あなたの身体の可能性を最大限活かせる人生を送っていただくこと。

もっと若い方にトレーニングの重要性を広めなくてはいけない。
すでにお年を召した方々にも、まだ遅くないことを伝えたい。

その想いのもと、今私は、個々のお悩みや生活状況に合わせたパーソナルトレーニングを中心に、広島でトレーナーとして活動しています。


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パーソナルトレーナー 藤田愛希

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