10月も今日で最後💨

ついこの前
2021年年明けだー！
って言ってたような
記憶があるのですが

あっという間に
今年もあと2ヶ月💨

糖質を摂りながら健康的に
カラダを引き締めるコツをお届け♪

広島・廿日市市の
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

なんだか何もしないまま
どんどん時が流れていく
気がするんですよねー

なんてふと会員さんに口にすると

いやいや、
藤田先生はいろんな取り組みを
されてるのがブログ通して
わかりますよ！！

って会員さんが
言ってくださって
救われている😆

うん、
よくよく考えたら

ブログも毎日書いているし
カラダと栄養に関する勉強にも
今までにない程に投資をした

倫理法人会では
事務長の役も受けたし
プライベートでは結婚式もした！

そして何よりroot.には
良いお客さんがたくさん
来てくれている✨

こうやって
ちゃんと振り返ると…

いろんなこと
できてるかも、自分！

と思えてくるくるから
不思議なもんです

つまりは
自分の感覚と
実際の行動はズレている
ということですよね☝️

これって
カラダ作りにおいても
よくあること☝️

ダイエットを頑張っていても
ご褒美で甘いものを〜と言って
結局お菓子の量が減っていない
のはよくあること😅

その逆で
大したことしてないのに〜
と言いながら以前よりも着実に
食事内容が改善している方も
いらっしゃいます🙌

そんな
カラダが変化する、または
変化しない理由がわからない時に
取り組んで欲しいのが

レコーディングです💨

要するに
食べたものを記録してみる！
食事を写真に撮るだけでもオッケー♪

結構ね、自分の記憶って
アテにならないものです笑

記録を取って客観的に
自分の食習慣を見つめ直してみると

ちゃんと栄養とれてるじゃん！
緑の野菜、こんなに食べてないんじゃ！
アブラっこいもの多いなー！

とか、いろいろ
感じるものがあります😊

例えばダイエットにおいて
1番しんどいのって

痩せない理由が分からないこと
なんですよね💨

でね
レコーディングに加えて
血液検査を合わせれば
痩せない理由は絶対わかります✋

痩せない理由が分かれば
あとは改善に取り組めばいいだけ！

もし、なかなか痩せずに
悩んでいるのなら

是非root.にお越しくださいね〜🙌

今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました！

ほいじゃったら