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健康的

ダイエットを成功させるコツはこんなところにあった!

本日お越しくださった
会員さんと話をしていて

 

私、昔はいろいろな
ダイエットを試したのですが
どれもうまくいかなくて

 

でもroot.に来てからは
スッと体重が落ちたんですよ!

 

そんな嬉しいことを
おっしゃって下さいました😊

1年前の服がブカブカになり
もう着れないみたいで…
なんだか申し訳ないw

 

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

お米と筋トレで
健康的にカラダが引き締まる!

 

広島・廿日市市神社
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

 

【ダイエットの失敗】というと
体重が減らないことはもちろん

 

リバウンドしたり
体調を崩してしまったりすることも
失敗のうちです

 

世の中には
様々なダイエット法が
出回っていますが

 

誰もが望んでいる

 

1度痩せたら
もう2度と太らない

 

そんなカラダを作るためには
実は絶対に抑えておかなきゃ
いけないポイントがあります!

ダイエットのポイント

それは

 

そのダイエット方法を
長期的に続けた時に…

 

より健康的になれるか

 

ということ🙌

 

例えば
糖質制限ダイエット
長期で実施した場合

 

  • 甲状腺機能の低下
  • 血糖値の乱れ

 

などが出てきやすいのですが

 

これってリバウンドする人の
特徴そのものなんですよね💦

 

更に長期の糖質制限は
心血管系の病気になりやすくなる
という報告もあります(泣)
こんなこと大手ダイエットジムでは絶対言いません😅

 

つまり
糖質制限ダイエットで、もし
痩せることができたとしても

 

その後は
リバウンドと病気に
苦しめられるわけです…
※1部糖質制限が必要な方もおられます

体調不良

カラダを不健康にさせるダイエットは
失敗するようになっているんです

 

たった数ヶ月で絶対痩せさせます!

 

と謳っているダイエットジムは
そこらじゅうに沢山ありますが

 

ただ、それって
本当に消費者を幸せにしているの?
と、僕は疑問に思わざるを得ません

 

root.では短期での
ダイエットはしてもらっていなくて

 

みなさんに定期的な運動習慣と
バランスの良い食事をお勧め
させてもらっています

 

場合によっては
ダイエット目的で
こ来店くださったのに

 

栄養が不足していると
コチラが判断すれば

 

食べる量を増やしてもらうよう
お伝えすることもあります

和食

逆にファーストステップで
食事を減らす指導は基本しません✋
減らす前にやるべきことがありすぎる!

 

それでもちゃんと痩せます

 

むしろ、食べる量を
増やすからこそ痩せるんです‼️

 

ダイエットで人生が好転する方は
たくさんいらっしゃいますが

 

逆に、間違ったダイエットで
生きにくくなっている方も
たくさんいらっしゃいます

 

体重の減少
に囚われてはダイエットは
成功しないんです

 

じゃあ、体重じゃなくて
何を目安にすればいいのか
というと

 

「体調」です💨

健康的

慢性的な疲労感
寝起きが良くない
食欲がない
甘いもの欲が激しい
手足が冷える
日中眠気に襲われる

あげたらキリがないんですけど
これらの症状を持っている方は
まずはそこに目を向けてあげること

 

だって
正しいダイエットは究極のヘルスケア
ですから😊

 

冒頭の言葉をくださった
会員さんは

 

糖質制限ダイエットをやめて
3食お米を食べてくれました

 

おかずも揃えて
苦手なお肉も意識して
食べ始めて下さいました

 

その結果、食べる量は
以前より明らかに増え、

 

体重は半年で6kg落ちました👏

 

気分も明るくなったようで
過去最高に体調がいいんです!
と言って下さっています😆

 

ということで

 

ダイエットを始める際には
この方法は今より健康になれるか?
という視点を持つこと!

 

そして
ダイエットを始めたら
体重ではなくまずは体調に
目を向けること!

 

ここは絶対意識して下さいね〜!

 

今日はここまで!

 

ほいじゃったらパー

root. トレーナー

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パーソナルトレーナー 藤田竜也

パーソナルトレーナー 藤田竜也


藤田竜也が目指すトレーナーとしての目標は、あなたの身体の可能性を最大限活かせる人生を送っていただくこと。

もっと若い方にトレーニングの重要性を広めなくてはいけない。
すでにお年を召した方々にも、まだ遅くないことを伝えたい。

その想いのもと、今私は、個々のお悩みや生活状況に合わせたパーソナルトレーニングを中心に、広島でトレーナーとして活動しています。


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パーソナルトレーナー 藤田愛希

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