有名youtuberの
メンタリストDaiGoさんは
なかなかの断食推し💨

 

そんな中、本日
断食の副作用？を知らせる
動画がアップされていたので
チェックしてみました🙌

お米をしっかり食べて
確実にお腹を引き締める！

広島・廿日市市の
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

その動画がこちら
↓↓

2割の女性は
ホルモンバランスを
崩す可能性があるので

 

食欲が爆発したりする
などの副作用が出ます

 

などなど
断食の弊害について
語られています💨

 

そして
まずやってみて
副作用がでたらやめてみては？
と、提案されておられるのですが

 

この、まずやってみては？

 

というこのスタンスが
僕としてはちょっと
気になるところなんですよね💦

 

なぜかというと
DaiGoさんが言うように
実際にやってみたことがキッカケで

 

それからずっと
体調が優れないっていう方も
いらっしゃいます💦

 

でね
断食に失敗するかどうかって
事前にわかるんです‼️
わざわざリスクを負う必要はありません✋

どうやって見分けるのか
というと…

 

血液検査と体調です💨

 

例えば血液検査にて
肝臓の状態を表す【ALT】という
項目があります

 

理想は18~20程度ですが
これより低値になっている場合は
断食が失敗します💦

 

糖質を取らない場合
肝臓は筋肉などを分解して
エネルギーを作り出す
という働きがあります

 

そのため
肝臓がうまく働いているときは
断食中もうまくカラダにエネルギーが
行き届くのですが

 

肝臓の機能が低下している場合は
日常活動に必要なエネルギーが
うまく作れなくなるため

 

疲労感や集中力の低下
日中や食後の眠気やイライラ…

 

などの症状が
でやすくなります😱

さらに【ALT】に加えて
【中性脂肪値】が60以下
だったりすると
もう絶対断食しちゃダメです💦

 

そして体調の部分で
すでに上記の

 

疲労感
集中力の低下
日中や食後の眠気
イライラ

 

これらがある人は
断食をすることで
栄養不足が加速して

 

食欲が乱れて逆に太ってしまう
なんてことが多々あります💧

ダイエットにリスクなんて
必要ありません！！

 

健康を崩すかもしれないものに
一か八かで取り組むなんて
僕からしたら考えられません

 

リスクなんて負わなくても
ダイエットはできますから😊

 

正しいダイエットは
最高のヘルスケアなんです✨

 

体も引き締まって
体調もぐんぐん良くなる

 

そんなダイエットに
取り組みたい方は
是非root.に遊びに来て下さいね🙌

 

今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました！

 

より多くの方が
日々心地よく自分らしく
過ごせますように^^

 

ほいじゃったら

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