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ファスティング

断食で成功する人しない人

有名youtuberの
メンタリストDaiGoさんは
なかなかの断食推し💨

 

そんな中、本日
断食の副作用?を知らせる
動画がアップされていたので
チェックしてみました🙌

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

お米をしっかり食べて
確実にお腹を引き締める!

広島・廿日市市神社
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

その動画がこちら
↓↓

2割の女性は
ホルモンバランスを
崩す可能性があるので

 

食欲が爆発したりする
などの副作用が出ます

 

などなど
断食の弊害について
語られています💨

 

そして
まずやってみて
副作用がでたらやめてみては?
と、提案されておられるのですが

 

この、まずやってみては?

 

というこのスタンスが
僕としてはちょっと
気になるところなんですよね💦

 

なぜかというと
DaiGoさんが言うように
実際にやってみたことがキッカケで

 

それからずっと
体調が優れないっていう方も
いらっしゃいます💦

 

でね
断食に失敗するかどうかって
事前にわかるんです‼️
わざわざリスクを負う必要はありません

ファスティング

どうやって見分けるのか
というと…

 

血液検査体調です💨

 

例えば血液検査にて
肝臓の状態を表す【ALT】という
項目があります

 

理想は18~20程度ですが
これより低値になっている場合は
断食が失敗します💦

 

糖質を取らない場合
肝臓は筋肉などを分解して
エネルギーを作り出す
という働きがあります

 

そのため
肝臓がうまく働いているときは
断食中もうまくカラダにエネルギーが
行き届くのですが

 

肝臓の機能が低下している場合は
日常活動に必要なエネルギーが
うまく作れなくなるため

 

疲労感集中力の低下
日中や食後の眠気イライラ

 

などの症状が
でやすくなります😱

ダイエット体調不良 

さらに【ALT】に加えて
【中性脂肪値】が60以下
だったりすると
もう絶対断食しちゃダメです💦

 

そして体調の部分で
すでに上記の

 

疲労感
集中力の低下
日中や食後の眠気
イライラ

 

これらがある人は
断食をすることで
栄養不足が加速して

 

食欲が乱れて逆に太ってしまう
なんてことが多々あります💧

メタボ

ダイエットにリスクなんて
必要ありません!!

 

健康を崩すかもしれないものに
一か八かで取り組むなんて
僕からしたら考えられません

 

リスクなんて負わなくても
ダイエットはできますから😊

 

正しいダイエットは
最高のヘルスケアなんです✨

 

体も引き締まって
体調もぐんぐん良くなる

 

そんなダイエットに
取り組みたい方は
是非root.に遊びに来て下さいね🙌

 

今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました!

 

より多くの方が
日々心地よく自分らしく
過ごせますように^^

 

ほいじゃったらパー

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  1. ダイエット体調不良 

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パーソナルトレーナー 藤田竜也

パーソナルトレーナー 藤田竜也


藤田竜也が目指すトレーナーとしての目標は、あなたの身体の可能性を最大限活かせる人生を送っていただくこと。

もっと若い方にトレーニングの重要性を広めなくてはいけない。
すでにお年を召した方々にも、まだ遅くないことを伝えたい。

その想いのもと、今私は、個々のお悩みや生活状況に合わせたパーソナルトレーニングを中心に、広島でトレーナーとして活動しています。


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パーソナルトレーナー 藤田愛希

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