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廿日市 ジム ダイエット

ダイエットを成功させるための順番とは?

広島・廿日市市神社
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です!

 

今日の夜は僕が所属している
経済団体での役員会に参加♪

廿日市 ジム ダイエット

隠し撮りしましたw

 

この会では
何事も【順番】が大切だよー
という教えがあります💨

 

例えば何かを決めるとき
自分→奥さん(夫)→家族→会社→団体…
というように

 

近くの人から報告・相談をしていくと
物事がうまくいきやすいということ✨

 

会社組織の場合も
社長の決定を役職の順番に沿って
報告していったり

 

逆に現場からの報告は
いきなり社長に言うのではなく
直上司から順番に言う必要があります

 

順番を守ることは
物事を円滑に進める
カギとなるのです☝️

廿日市 ジム ダイエット

これはダイエットにおける
食事改善においても全く同じです❗️

 

ほとんどの方が
ダイエットを始めた瞬間に
いきなり【痩せる食事】
取り組んでいます

 

僕からしたら
それはナンセンス‼️

 

それまで【太る食事】をされていた方が
いきなり【痩せる食事】をしてしまうと
そのギャップが大きすぎて
うまくいなかいんです💦

 

ではどうすれば
いいのかというと…

 

【太らない食事】
まず最初に身につける
必要があるんです💨

ダイエット

僕が考える
ダイエットの順番はこう!!

↓↓

  1. 改善期:太らない食事を習慣化する
  2. 減量期:痩せるための食事をする
  3. 維持期:太らない食事を再開する

 

そして一番大事なのは
最初の【改善期】なんです💨

 

この改善期では、
これまでの栄養不足状態を改善し
低下した代謝機能を元に戻し
痩せやすい身体の土台を作ること
に取り組んでもらいます

 

ただ、3つの時期に分けているものの
ほとんどの方がこの改善期で
体がみるみる引き締まっていきます✨
食べる量は増やしてもらうことがほとんどなんですけどね^^

 

しかも、体力がついて疲れにくくなり
気持ちも前向きになり集中力もアップ‼️

 

ダイエットにおける醍醐味が
この【改善期】に詰まって
いるワケなんですよね〜😆

ジム ダイエット

この改善期をスッ飛ばしてしまうと
最初は痩せたとしても
次第に痩せにくい体になり

 

終いにはリバウンドをして
ダイエット開始まえよりも体重が
増えてしまったりするワケです😭

 

なので
すぐに食事量を減らして痩せようと
思うのではなく

 

まずは栄養豊富な食事で
身体の機能を戻すことから始めて
失敗知らずなダイエットをしましょうね✨😆

 

今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました!

 

より多くの方が
日々心地よく自分らしく
過ごせますように^^

 

ほいじゃったらパー

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パーソナルトレーナー 藤田竜也

パーソナルトレーナー 藤田竜也


藤田竜也が目指すトレーナーとしての目標は、あなたの身体の可能性を最大限活かせる人生を送っていただくこと。

もっと若い方にトレーニングの重要性を広めなくてはいけない。
すでにお年を召した方々にも、まだ遅くないことを伝えたい。

その想いのもと、今私は、個々のお悩みや生活状況に合わせたパーソナルトレーニングを中心に、広島でトレーナーとして活動しています。


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パーソナルトレーナー 藤田愛希

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