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食事

人生を好転させた食事の選び方

今日会員さんと会話をしていて
食事の話になり、こんなことを
言ってくださいました

 

root.に来たことで
自分がどんなものを食べれば
良いのかが分かったんです😆

食事

———————————

広島・廿日市市の
パーソナルジムroot.(ルート)
代表の藤田竜也です🙌

——————————–

 

それまでは食事を
【好きか嫌いか】
で選んでいたけど

 

今ではそれにプラスして

 

【カラダに良いかどうか】
という判断基準が自分の中に
できたことが嬉しい♪
とのこと🙌

 

この方は
root.に来て半年で6kgの
ダイエットに成功💨

 

そこからリバウンドもすることなく
かれこれ1年半もの間root.に
通って下さっています

 

しかも食事の量は
以前よりも増えているんです

 

さらに最近でもどんどん脚が
引き締まってきているし
体調は人生で一番良い状態だそう♪
毎日元気に活動できることが嬉しい!

まさに健康がダイエットに
直結するということを
肌で感じて下さっています^^

 

でね、確かにこの方の言う通り

 

もし
「何を食べたらいいかわからない」
という状態であれば

 

好き嫌いの判断でしか
食事を選ぶことができないんです

 

そしてたまたま甘いものや
脂っこいものが好きな場合は
やはり体重が徐々に増えてきてしまって

 

ダイエットが
必要になってしまったときには
食事を減らすという選択肢しか
選ぶことしかできない…

 

食事の質が低いまま
食事量を減らしたところで

 

リバウンドの可能性が高くなり
脂肪が減りにくく筋肉量は
落ちやすくなってしまいます💦

ダイエット 五日市

ダイエットを成功させるためには…

 

どんなものを食べれば
より健康になれるか

 

ということを自分が
理解していなきゃいけないんです!
量を減らすのはその後!

 

食事量を減らしましょう!
糖質を抜きましょう!

 

という短期ダイエットジムの
トレーナーの言いなりになっていては
自分の体を悪くしかねません。。

廿日市 五日市 佐伯区 ジム

自分が好きなものを食べることは
自分のこころを満たしてくれて
とても良いことです

 

でも場合によっては
それがマイナスに働いてしまうことも💦

 

甘いものや脂っこいものを
完全に排除しなさい、と
言いたいわけではなく

 

【好き】と【健康】のバランスが
良いところを見つけていきましょう
ということなんですよね☝️

 

では、カラダに良い食事って
どんなものなのか?というと

  • 1日3食
  • 和食
  • 主食・主菜・副菜

 

この3点セットが土台です!!

廿日市 ダイエット ジム

パン、パスタなどの
小麦製品をよく食べる人であれば
まずは和食を食べる回数を増やす!

 

おにぎりだけで済ませている人は
お肉料理とサラダを加える!!

 

朝ごはんを食べていない人は
卵かけご飯と味噌汁だけでも良いから
まずは食べる!!!

 

甘いものも脂っこいものも
カラダが健康だからこそ
楽しんで食べることができるんです♪

 

健康と向き合うことが
ダイエットの最初の一歩ですからね✨

 

今日はここまで!
ほいじゃったら〜✋

 

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パーソナルトレーナー 藤田竜也

パーソナルトレーナー 藤田竜也


藤田竜也が目指すトレーナーとしての目標は、あなたの身体の可能性を最大限活かせる人生を送っていただくこと。

もっと若い方にトレーニングの重要性を広めなくてはいけない。
すでにお年を召した方々にも、まだ遅くないことを伝えたい。

その想いのもと、今私は、個々のお悩みや生活状況に合わせたパーソナルトレーニングを中心に、広島でトレーナーとして活動しています。


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パーソナルトレーナー 藤田愛希

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