ほとんどの方が毎年のように
受けている健康診断💨

実はそれで
痩せやすい状態かどうか
が分かるんです💨

 

ダイエットを健康的かつ
効率的に取り組むなら
健康診断を活用しない手は
ないのです！

 

今日はダイエットにおいて
抑えておくべき健康診断について
ブログに書きたいと思います🙌

 

お米と筋トレで
健康的にカラダが引き締まる！

 

広島・廿日市市の
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

 

root.に来られる会員さんには
健康診断のデータをもらって
アドバイスをさせてもらっています

 

先日も、ある会員さんから
健康診断の結果を頂戴し
確認してみたところ

 

ちょっと気になるところが
あったんですよね💦

 

何が気になったのかというと…

 

肝臓の数値が
低すぎたこと😭

 

肝臓の数値で代表的なのは
AST(GOT)と
ALT(GPT)です💨

 

多くはこの数値が高いことが
問題とされます
いわゆる脂肪肝というやつ☝️

 

でも特に女性で多いのは
逆にここの数値が低すぎること
なんですよね

 

実は肝臓の数値が低すぎると
エネルギー代謝が上がりにくい
という状態なんです💨

 

つまり、、、
痩せにくい😱😱😱

 

さらに
カラダや脳を動かすための
エネルギーが作られにくい
状態であるため

 

• 疲れが抜けない
• 疲労困憊で寝落ちする
• 寝起きがしんどい
• イライラしやすい
• 甘いものが欲しくなる

 

このような不調が
起きてくるんですよね💦

そのことを
今回の会員さんにお伝えすると

 

ここのところ甘いもの欲がすごくて
太っちゃったんです💦

寝落ちしちゃってます💦

どうして分かるんですかー！？
藤田先生、占い師みたいw

 

ということでバッチリ
的中してたみたい(笑)

 

でね、今回のような状態で
体重が増えたからといって
食事量を減らしてしまうと

 

さらに肝臓の数値が悪くなる
↓
さらに代謝が悪くなる
↓
甘いものを食べてしまう
↓
太る…

 

という
負のスパイラルに陥ります💦

 

この会員さんの場合
太った理由の根本的な原因は
肝臓の数値が低下して
代謝が下がっていることにあります

 

では、
肝臓の数値を改善するためには…

 

• 1日3食食べること！
• 主食・主菜・副菜2品を揃えること！

 

このあたりを抑えること💨
食事を抜いちゃダメよ！

ダイエットとは
健康になることそのものです

 

〇〇ダイエット！なんていう
キャッチーな手法に囚われては
いつまで経っても体型の悩みからは
解放されません

 

自分のカラダや習慣に
真摯に向き合うこと！

 

そしてコツコツ取り組むこと！

 

そのコツコツをサポートするのが
僕たちパーソナルトレーナーのお仕事です😊

 

今日はここまで！

 

ほいじゃったら