Personal trainig for life root.

体の引き締め・不調改善、フィットネスビギナーのための
パーソナルトレーニングジム

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2021.10.22
#身体づくり

朝食前にウォーキングがいいって??

朝ごはんの前に
有酸素運動すると
痩せるよー!

 

とか、

 

空腹で運動した方が
痩せやすいよー!

 

ってハナシ
聞いたことありませんか?

ウォーキング 廿日市

でもね
正直に言うと…

 

あまりオススメ は
できないんです💧

 

今日はその辺を分かりやすく
ブログにしてみます^^

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

お米をしっかり食べて
確実にお腹を引き締める!

広島・廿日市市神社
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

空腹時にランニングマシンで走っている人は
食べた人より20%多く脂肪を燃焼していた

↑↑

朝食前の有酸素運動が
ダイエットに良いというは
こんな研究結果が
元になっています

 

大手食品メーカーの
コラムにも【朝食前】を勧める
記事がアップされています

朝ランニングの効果と正しいやり方

 

それでも僕の考えは…

朝食前の運動はNOです✋

 

確かに、空腹時に運動をすると
脂肪は分解されてエネルギーとして
利用されるんです

 

でも
空腹時で運動なんてすると
血糖値が大きく下がって
しまいます💦

 

血糖値が大きく下がったり
上がったりすることは
痩せにくくなる
原因にもなります😭

廿日市 五日市 ダイエット

さらに!!

 

脂肪がたくさん分解される
というのが実はそもそもNG💦

 

え?
脂肪を分解しちゃダメなの?

 

って思われる方が
ほとんどだと思います💦

 

脂肪が分解されるということは
血液中に脂肪組織が大量に
流れ出るということ☝️

 

つまり
血液がドロドロになって
病気のリスクがあがります😱

 

さらに
血液に流れ出した脂肪が
もし使われなかった場合
内臓脂肪へと変わります

 

つまり
お腹ポッコリの
原因になるのです…(泣)

五日市 内臓脂肪

つまり
良いダイエットというのは
なるべく脂肪を燃焼させない!!!
ということが大切なんです✨
意外でしょー!?(^^)

 

脂肪じゃなくて糖質
エネルギー源として使うことが
健康的にカラダを引き締める原則👍

 

もしあなたが
なんだか疲れやすかったり
お腹のたるみが気になっていたり
するのであれば…

 

空腹時の運動は
NGですからねー!!!😜

 

今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました!

 

より多くの方が
日々心地よく自分らしく
過ごせますように^^

 

ほいじゃったらパー

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