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体の引き締め・不調改善、フィットネスビギナーのための
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2021.10.13
#食について

ダイエットを成功させるための順番とは?

広島・廿日市市神社
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です!

 

今日の夜は僕が所属している
経済団体での役員会に参加♪

廿日市 ジム ダイエット

隠し撮りしましたw

 

この会では
何事も【順番】が大切だよー
という教えがあります💨

 

例えば何かを決めるとき
自分→奥さん(夫)→家族→会社→団体…
というように

 

近くの人から報告・相談をしていくと
物事がうまくいきやすいということ✨

 

会社組織の場合も
社長の決定を役職の順番に沿って
報告していったり

 

逆に現場からの報告は
いきなり社長に言うのではなく
直上司から順番に言う必要があります

 

順番を守ることは
物事を円滑に進める
カギとなるのです☝️

廿日市 ジム ダイエット

これはダイエットにおける
食事改善においても全く同じです❗️

 

ほとんどの方が
ダイエットを始めた瞬間に
いきなり【痩せる食事】
取り組んでいます

 

僕からしたら
それはナンセンス‼️

 

それまで【太る食事】をされていた方が
いきなり【痩せる食事】をしてしまうと
そのギャップが大きすぎて
うまくいなかいんです💦

 

ではどうすれば
いいのかというと…

 

【太らない食事】
まず最初に身につける
必要があるんです💨

ダイエット

僕が考える
ダイエットの順番はこう!!

↓↓

  1. 改善期:太らない食事を習慣化する
  2. 減量期:痩せるための食事をする
  3. 維持期:太らない食事を再開する

 

そして一番大事なのは
最初の【改善期】なんです💨

 

この改善期では、
これまでの栄養不足状態を改善し
低下した代謝機能を元に戻し
痩せやすい身体の土台を作ること
に取り組んでもらいます

 

ただ、3つの時期に分けているものの
ほとんどの方がこの改善期で
体がみるみる引き締まっていきます✨
食べる量は増やしてもらうことがほとんどなんですけどね^^

 

しかも、体力がついて疲れにくくなり
気持ちも前向きになり集中力もアップ‼️

 

ダイエットにおける醍醐味が
この【改善期】に詰まって
いるワケなんですよね〜😆

ジム ダイエット

この改善期をスッ飛ばしてしまうと
最初は痩せたとしても
次第に痩せにくい体になり

 

終いにはリバウンドをして
ダイエット開始まえよりも体重が
増えてしまったりするワケです😭

 

なので
すぐに食事量を減らして痩せようと
思うのではなく

 

まずは栄養豊富な食事で
身体の機能を戻すことから始めて
失敗知らずなダイエットをしましょうね✨😆

 

今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました!

 

より多くの方が
日々心地よく自分らしく
過ごせますように^^

 

ほいじゃったらパー

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