Personal trainig for life root.

体の引き締め・不調改善、フィットネスビギナーのための
パーソナルトレーニングジム

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2021.08.13
#愛希ブログ
#身体づくり
#食について

【立ちくらみ貧血女子】はカロリー制限に気をつけよう!

パーソナルトレーナーの藤田愛希です^^

 

 

 

リバウンドを繰り返し
ダイエットに何度も挑戦している女性に
特に多い症状として

【貧血】

があげられます!

 

 

貧血症状が改善していないのにも関わらず
食事の量を減らしてしまうと
栄養不足に陥り体調は悪化するばかり(/ _ ; )
代謝も上がらず、悪循環。

 

カロリーを制限する前に
まずは
正しく食べること
を学びましょう!

 

貧血症状を改善してはじめて
ダイエットのスタート地点に立てる!

と思ってもらえると良いかと思います♡

 

 

「貧血=鉄分不足」

 

という印象が強いのが
一般的ですが

 

鉄分摂取の
前提条件として

“ビタミンC”や“亜鉛”
の摂取は欠かせません!!

 

そしてそもそも
栄養をしっかり吸収するための
【腸】の状態が荒れていれば
どんなに栄養をたくさん摂っても
高い効果は期待できません((泣

 

立ちくらみなどの
貧血症状のある方は、
“鉄”だけに重きを置くのではなく
腸内環境の改善も同時に行いましょう♡

 

綺麗に痩せたいのなら
腸内環境の改善は必須です!!!

 

 

root.では
血液検査のデータや
日々の食事スタイル、問診結果から
一人一人に合った
栄養指導も行います(^ ^)

 

慢性的な不調を感じている方は
是非一度root.の栄養オプションを
受けてみてください!!

 

我慢するダイエット
制限するダイエットは
時代遅れ!!

 

 

みんながHAPPYになる
楽しいダイエットをご提供致します♡

 

 

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