Personal trainig for life root.

体の引き締め・不調改善、フィットネスビギナーのための
パーソナルトレーニングジム

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2020.09.03
#愛希ブログ
#食について

“甘いもの”がやめられない理由は〇〇が原因だった?!

こんにちは!広島・廿日市パーソナルトレーナーの藤田愛希です!

「甘いものがやめられません!!!どうしたら良いかわからない~!!!(;_:)」と、よく相談を受けることがあります。

甘いものがやめられない人には、いくつか原因があって、その内の一つが”カロリー不足”だと言われています。

 

食事が貧相だと、甘い物=お菓子で、カロリーを補いたくなるんだとか(*_*) 人の脳ってすごいですよね!ww

 

その他の原因としては、ミネラルやビタミンなどの”栄養不足”。 ミネラルやビタミンには、様々な種類がありますが、特にビタミンB群や、マグネシウムは「糖代謝」に関わるので、必ず充実させたい栄養素です!!

 

デスクワーク中などに甘いものを食べて、血糖値を急上昇させることで、元気を取り戻すことは可能ですが、そもそも低血糖になったのは、栄養不足のせいかもしれませんね(>_<)

 

【食事による栄養不足→甘いものを食べる→甘いものを食べたせいで食事が疎かに→栄養不足により、また甘いものが欲しくなる】

↑なんと恐ろしい悪循環!!!!( ;∀;)

 

普段の食事で、しっかり栄養を摂れば、あえて甘いものを欲しがらなくて済むかもですね♪

 

「甘いものをやめたい!」と思っている方は、まずはしっかり食事を摂って、お腹も心も満たしてあげることからはじめてみましょう(^O^)/

 

 

root.では、「激しい運動」「キツイ食事制限」は一切致しません!!

「適切な運動」「良質な食事改善」で皆さんの心と身体をキレイに整えます♪♪

 

root.会員の皆様も、そうでない皆様も、是非迷ったり苦しくなったらroot.スタッフへ気軽にご相談くださいね(*^^*)

一緒にポジティブに解決していきましょう(^O^)/★★★