Personal trainig for life root.

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パーソナルトレーニングジム

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2020.06.08
#食について

『グラノーラ女子』に言いたい。

 

広島・廿日市のパーソナルトレーニングジムroot.の藤田愛希です。

今回は「グラノーラ」についてお話したいと思います。

ヘルシーなイメージが強く、女子力高めな人が朝食に好む「グラノーラ」。

「私、朝はヨーグルトにフルーツグラノーラを入れています!」という方も多いようですね!

 

しかーーーし!!!ちょっと待ってください!! よく考えてみてください!

グラノーラは、油やハチミツなどと混ぜてオーブンで焼かれている『揚げ物の衣』です!

ヘルシーどころか、油!油!油!!!!!!ひぇ~~~~~。

 

商品によっては、ドライフルーツが含まれているなど、炭水化物過多にもなりやすいものもあります。

高温の油で食材を熱し続けると、一部分が酸化し、『過酸化脂質』と呼ばれる有害物質へと変わってしまいます!

 

なので、毎朝グラノーラを食べている方は、「朝かスイーツを食べている」ということになります!

朝からスイーツを食べて痩せることはまず無いですよね。笑

 

朝ごはんは、脳の目覚まし時計!栄養のあるものを、朝は食べたいですよね♪

身体に良さそうだからとか、ヘルシーだからとかで、グラノーラを食べている『グラノーラ女子』は要注意ですよー!!