朝ごはんの前に
有酸素運動すると
痩せるよー！

とか、

空腹で運動した方が
痩せやすいよー！

ってハナシ
聞いたことありませんか？

でもね
正直に言うと…

あまりオススメ は
できないんです💧

今日はその辺を分かりやすく
ブログにしてみます^^

お米をしっかり食べて
確実にお腹を引き締める！

広島・廿日市市の
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

空腹時にランニングマシンで走っている人は
食べた人より20%多く脂肪を燃焼していた

↑↑

朝食前の有酸素運動が
ダイエットに良いというは
こんな研究結果が
元になっています

大手食品メーカーの
コラムにも【朝食前】を勧める
記事がアップされています

朝ランニングの効果と正しいやり方

それでも僕の考えは…

朝食前の運動はNOです✋

確かに、空腹時に運動をすると
脂肪は分解されてエネルギーとして
利用されるんです

でも
空腹時で運動なんてすると
血糖値が大きく下がって
しまいます💦

血糖値が大きく下がったり
上がったりすることは
痩せにくくなる
原因にもなります😭

さらに！！

脂肪がたくさん分解される
というのが実はそもそもNG💦

え？
脂肪を分解しちゃダメなの？

って思われる方が
ほとんどだと思います💦

脂肪が分解されるということは
血液中に脂肪組織が大量に
流れ出るということ☝️

つまり
血液がドロドロになって
病気のリスクがあがります😱

さらに
血液に流れ出した脂肪が
もし使われなかった場合
内臓脂肪へと変わります

つまり
お腹ポッコリの
原因になるのです…(泣)

つまり
良いダイエットというのは
なるべく脂肪を燃焼させない！！！
ということが大切なんです✨
意外でしょー！？(^^)

脂肪じゃなくて糖質を
エネルギー源として使うことが
健康的にカラダを引き締める原則👍

もしあなたが
なんだか疲れやすかったり
お腹のたるみが気になっていたり
するのであれば…

空腹時の運動は
NGですからねー！！！😜

今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました！

より多くの方が
日々心地よく自分らしく
過ごせますように^^

ほいじゃったら

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