広島・廿日市のパーソナルトレーナー藤田竜也です。

今日のブログは日記です。

仕事はお休みだったのですが、休みだからこそキビキビ行動したいと思うんです。
ということで、朝イチでランニングへ。

ランニングをすると1日のスタートがしっかり切れるなぁと改めて感じます。やっぱり運動は凄いや。

朝明るくなるのも早くなり暖かくもなってきましたね。

桜も咲いていました。

ソメイヨシノはもっと遅い時期に咲くはずなので、おそらく違う種類ですよね？調べてみると河津桜という種類の桜がこの時期に咲くようなのでそれかなぁと。
ランニングは季節の移り変わりも感じさせてくれます。

午前中は読書の時間を作りました。

パーソナル指導や開業のことで頭がいっぱいになると、どうしても読書や勉強に費やす時間が減ってしまうと感じていました。でも、それだと自分が前に進んでる感がなくなってしまって、なんだかモヤモヤしてしまいます。なので、読書と勉強の時間をその週の初めに確保するようにしてみました。

今日読んだ本はこちら。

森拓郎さんの『ダイエットは運動1割、食事9割』。

僕のダイエット指導の土台となっている本です。クライアントさんの課題本にしたいくらいダイエット希望者には読んで欲しい1冊です。

以前読んだことあるのですが、改めて再読しました。
何度も読むことで、忘れかけていたことを再確認すると同時に、新たな発見もあるように思います。

ダイエットは直訳すると「日常の飲食物」のこと。もちろん運動も重要ですが、結局土台は食生活なんですよね。いかに食生活を改善できるかがポイントです。

そんなことを再確認しました。

昼からは、今朝届いた書籍を元に簡単にお勉強。

女性の産前、産後の体についてもう少し詳しく知りたいと思い購入しました。
実際にそういうクライアントさんがいるのでしっかり勉強していかないとです。

あらかじめ勉強時間を確保していると、集中して勉強できる気がします。

明日も朝早いうちに勉強時間を確保したので、しっかり学びます。

読書や勉強をしたいけどなかなか時間が取れないという方は、あらかじめ予定を入れちゃいましょう！