晩ご飯の調達のため
いつもは車で行くスーパーに
散歩がてら時間をかけて
家から歩いて行った

 

そんな日に限って

 

家に財布を忘れてしまう…😱
もうレジに並んでいたのに…

 

お米と筋トレで
健康的にカラダが引き締まる！

 

広島・廿日市市の
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

 

今日はroot.で午前中に
セッションを終えた後は
広島市内へ移動💨

 

その移動の途中
時間に余裕があったので
寄り道して秋を感じてみました🍁

root.から車で15分ほどの
神社にある銀杏です👏

 

その後
広島市内で仕事を終えて
ビルの外に出てみると

 

どうやら今日から
イルミネーションが
開始されたみたいです✨

秋を感じたかと思えば
あっと言う間に冬モード⛄️

 

そんなクリスマスの雰囲気に
触れたからなのか

 

無性にパスタを
食べたくなったのです🍴

 

藤田家では毎週水曜日は
僕が晩ご飯を作っています

 

ということで
パスタの材料を買いに行ったところで
冒頭に書いた事件発生💧

 

結局家とスーパーを2往復して
食材の調達に1時間も
かかったのでした…

 

そんな買い物に1時間をかけてまで
僕が作ったパスタがこちら

↓↓

きのことほうれん草の
クリームパスタ🍝

 

なかなかの出来だったと
自負しております笑

 

でね
いつも僕はブログにて
和食を基本にしましょう！
とお伝えしています🙌

 

ですが
絶対和食じゃなきゃダメ！！
と、言いたいわけではないんです✋

 

まぁ実際に
栄養バランスは
乱れやすくなるし

 

小麦製品の取り過ぎは
腸内環境に悪影響にも
繋がりかねませんので

 

だからこそ
洋食を食べるときは【ある工夫】を
加えてもらいたいんです‼️

 

その工夫とは2つあります✌️

 

1つ目は

 

パスタを主食とすると
どうしても主菜が抜けがちとなり
タンパク質が不足します

 

そこで

 

タンパク質量を増やす工夫
をしましょう！

 

今回の僕の料理では

 

パスタにはシャケを
サラダには茹で卵を加えて
タンパク質量を増やしてみました✌️

2つ目の工夫は

 

小麦の消化を促す
サプリメントを摂ること

 

パスタなどの小麦製品は
人間が消化しにくいグルテンという
タンパク質を含んでいます

 

消化できないものが
人間の腸内に流れ着くと
腸内環境を悪化させてしまうんです💦

 

そこで登場するのが
こちらのサプリメント

↓↓

TriEnzaです✨

 

これはグルテンの消化を
サポートしてくれる超優れもの！！

 

外食が多い人や
パンや麺を食べる機会が
多い人は

 

このサプリメントをうまく
利用することで腸内環境を守り
体調と体型を良い状態に
維持することができます😉

 

気になる方は
是非買ってお試しを
してみて下さいね！！

 

とはいうものの
今日初めて自分でクリームパスタを
作ってみましたが

 

生クリームを1パックも
使うとは驚きでした😳😳😳
脂質どんだけ多いねん！

 

やっぱり和食に
越したことはないですね^^

 

ということで
今日はここまで！

 

ほいじゃったら