先週の日曜日はTシャツ1枚で
自転車に飛び乗って大失敗💦

 

すっかり
寒かったですからねぇ😅

 

そして今日
ヒートテックの上から
パーカーを着て
自転車で走り出したら

 

先週よりもさらに寒かった😱😱😱

 

気温が下がるの
どんだけ早いんだか…💧

 

そして、寒暖差アレルギーなのか
花粉症なのか分からないけど
目と鼻がムズムズする日々。。

ちょっぴりキツい筋トレを
楽しく乗り切る♪

広島・廿日市市の
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

root.は廿日市ですが
実は藤田家は広島市の
中区にあります🏠

 

なんで廿日市に
住んでいないのか
というと

 

週3日は広島市内で
指導をしているからなんです😊

 

なので通勤手段は
広島市内→自転車
廿日市→車
こんな感じ💨

 

もし逆だったら
渋滞にもハマっちゃうし
公共交通機関で通うにも
混雑してるじゃないですか💨
満員電車は銀行員時代でおさらばなのだw

 

だから中区に住んでおります^^

 

ということで
自転車に乗る機会が
結構多いんですよね🚲

でね
僕はこの自転車通勤のおかげで
日々の運動量の底上げを
することができています✨

 

最近思うこと…

 

ライフスタイルの中に
カラダを動かす時間が無い人が
めちゃくちゃ多い
ということ💦

 

root.に体験に来られた方には
カラダを動かす習慣があるかどうかを
いつもお伺いしているのですが

 

するとね

 

デスクワーク中心💻
移動は基本的に車🚗
休みは出歩かない💤

 

っていう方が
多いんですよね〜😳

 

スマートウォッチを見てみると
1日の歩数が3000歩にも
届かなかったりするわけです…

 

それではカラダは
衰えていくばかり💦

 

人のカラダや脳みそは
カラダを動かすことで
健康を保つことができます

 

人間は
カラダを動かすという
前提で作られている✋

 

だから
カラダを動かさなくなると
どんどん衰えていきます↓↓

 

疲れやすくなり
姿勢は悪くなり
腰は痛いし、肩は凝る

そしてもちろん
筋肉量が落ちて体型は崩れ
お腹はどんどんポッコリしてくる…

 

あなたは今、
定期的にカラダを動かす機会を
持つことができていますか？

 

この問いの答えが
『NO』だった場合は

 

いますぐ運動を始めましょう‼️

できることからで大丈夫です♪

 

近くのスーパーまで
歩いて行く

 

自宅の階段で
5分だけ昇降運動をする

 

お風呂上がりに
ストレッチをする

 

最初は簡単なものを
オススメします😊

 

なんてったって
ゼロからイチにすることが
1番大変ですからね❗️

 

そして何より運動を
習慣化させやすいのが…

 

やっぱり
パーソナルトレーニングです✨

あなたに合った運動を
指導してくれますし

 

毎回予約を取ってもらうので
例え嫌でも行かなきゃ
いけませんですからね(笑)

 

誰もがなんとなくでも
運動をした方がいいって
気づいているはず💨

 

でも
何をしたらいいか分からないし
1人じゃ長続きするわけない…
って思ってる

 

今運動しなくたって
すぐにどうこうなるワケでもないし…
って思ってる
図星でしょ？笑

 

でも後々後悔しないためには
気づいた今が始めどきです😊

 

運動を始めるのは
早ければ早いほど良いですからね♪

 

運動した方が良いって
気づいている方は

 

思い切ってパーソナルトレーニングを
申し込んでみて下さい！！！🙌

 

数ヶ月後には運動の
虜になっているはずですからー！😉

 

今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました！

 

より多くの方が
日々心地よく自分らしく
過ごせますように^^

 

ほいじゃったら

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