こんにちは！広島・廿日市パーソナルトレーナーの藤田愛希です！

「甘いものがやめられません！！！どうしたら良いかわからない～！！！(;_:)」と、よく相談を受けることがあります。

甘いものがやめられない人には、いくつか原因があって、その内の一つが”カロリー不足”だと言われています。

食事が貧相だと、甘い物=お菓子で、カロリーを補いたくなるんだとか(*_*)　人の脳ってすごいですよね！ww

その他の原因としては、ミネラルやビタミンなどの”栄養不足”。　ミネラルやビタミンには、様々な種類がありますが、特にビタミンB群や、マグネシウムは「糖代謝」に関わるので、必ず充実させたい栄養素です！！

デスクワーク中などに甘いものを食べて、血糖値を急上昇させることで、元気を取り戻すことは可能ですが、そもそも低血糖になったのは、栄養不足のせいかもしれませんね(>_<)

【食事による栄養不足→甘いものを食べる→甘いものを食べたせいで食事が疎かに→栄養不足により、また甘いものが欲しくなる】

↑なんと恐ろしい悪循環！！！！( ;∀;)

普段の食事で、しっかり栄養を摂れば、あえて甘いものを欲しがらなくて済むかもですね♪

「甘いものをやめたい！」と思っている方は、まずはしっかり食事を摂って、お腹も心も満たしてあげることからはじめてみましょう(^O^)／

root.では、「激しい運動」「キツイ食事制限」は一切致しません！！

「適切な運動」「良質な食事改善」で皆さんの心と身体をキレイに整えます♪♪

root.会員の皆様も、そうでない皆様も、是非迷ったり苦しくなったらroot.スタッフへ気軽にご相談くださいね(*^^*)

一緒にポジティブに解決していきましょう(^O^)／★★★