広島・廿日市のパーソナルトレーニングジムroot.の藤田愛希です。

今回は「グラノーラ」についてお話したいと思います。

ヘルシーなイメージが強く、女子力高めな人が朝食に好む「グラノーラ」。

「私、朝はヨーグルトにフルーツグラノーラを入れています！」という方も多いようですね！

しかーーーし！！！ちょっと待ってください！！　よく考えてみてください！

グラノーラは、油やハチミツなどと混ぜてオーブンで焼かれている『揚げ物の衣』です！

ヘルシーどころか、油！油！油！！！！！！ひぇ～～～～～。

商品によっては、ドライフルーツが含まれているなど、炭水化物過多にもなりやすいものもあります。

高温の油で食材を熱し続けると、一部分が酸化し、『過酸化脂質』と呼ばれる有害物質へと変わってしまいます！

なので、毎朝グラノーラを食べている方は、「朝かスイーツを食べている」ということになります！

朝からスイーツを食べて痩せることはまず無いですよね。笑

朝ごはんは、脳の目覚まし時計！栄養のあるものを、朝は食べたいですよね♪

身体に良さそうだからとか、ヘルシーだからとかで、グラノーラを食べている『グラノーラ女子』は要注意ですよー！！