健康づくり、そして
ダイエットをしようと思った時に
まず必要なのが知識です

そしてその次の段階は

行動に移すこと！！

結局いくら知識があっても
行動に移すことができなければ
何も意味がないですよね💦

ハードルの高い取り組みは
結局継続することができません

そこで今日は誰もが簡単に
始められる食事に関すること
をご紹介したいと思います^^

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より楽しく、より美しい毎日は
ココロとカラダの健康づくりから

広島・廿日市市⛩の
パーソナルジムroot.(ルート)
代表の藤田竜也です

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いつもこのブログでは
痩せない理由の1つに栄養不足がある
とお伝えしています

特に不足しがちなのが

• タンパク質
• ビタミン
• ミネラル

このあたりの栄養素💨

ダイエットにおいては
いかにこれらの栄養素を増やして
いけるかがポイントです

そこで！
普段の食事に取り入れて
欲しいものが

ふりかけです

中でも特にオススメなのが
【梅ちりめん】

ちりめんじゃこは
タンパク質の底上げを
してくれますし

梅に含まれるクエン酸は
消化をサポートしてくれるので
摂った栄養をしっかり体内に
吸収できるようになります

お次は
【シャケフレーク】

シャケもタンパク質を
底上げしてくれる優れもの

カラダに必須な脂肪でもある
オメガ3脂肪酸も補給できます🙌

そして動物性のタンパク質には
ビタミン、ミネラルも豊富なので
じゃこやシャケを普段の食事に
加えることができれば

栄養価が全体的にアップするのです💪

ダイエットはまさに
大学受験のようなもの☝️

全教科100点で合格しようが
60点で合格しようが

合格点に達してさえいれば
大学には入学できるのです

特にこれまで勉強ができなかった人ほど
いきなり難関問題にアタックするのではなく
解き易い問題を取りこぼさずに
確実に得点を重ねることが大切です^^

ダイエットにおける食事も
完璧を目指す必要はありません

簡単にできることから
まずは取り組んでいくこと

まずは
合格点(60点)を目標として
取れる点を取りこぼさないこと
これが大切なポイントです✨

ということで
ダイエット点を取りこぼさないために
今すぐスーパーへGO🏃‍♂️💨ですよ！！

期末テストなら一夜漬けの勉強で
乗り切れるかもしれませんが

大学受験は一夜漬けは絶対無理！！

ダイエットも短期集中ではなく
日々の積み重ねが大切なのです✨

今日はここまで！
ではまた✋