夏を過ぎたあたりから
僕自身、なんだか寝起きがしんどく
起きれない日が続いていたのですが

 

とあることを始めたことがキッカケで
朝スッキリ起きることが
できるようになりました🙌

 

今日のブログは
僕の目覚めを超快適にしてくれた
行動についてシェアしたいと思います

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正しく楽しくちょっとキツい
そんな運動習慣をあなたにお届け♪

広島・廿日市市⛩の
パーソナルジムroot.(ルート)
代表の藤田竜也です🙌

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もともと昔から
睡眠時の食いしばり癖などもあり
寝起きに頭痛や疲労感が
出やすいタイプの僕。。。

 

マウスピースやハチミツ、MCTオイル
などを用いて対策をしていて
改善はしていたのですが

 

ここ数ヶ月は寝起きでの疲労感があり
スッキリ起きれなかったんですよね(涙)

 

そんな中、今年ももう終わりが
近づいているということで

 

来年の目標(やりたいこと)や
1年後に自分がどうなっていたいか
を書き出してみました

そして、1回書いただけでは
目標なんてすぐ忘れちゃうので

 

それ以降、その目標となりたい姿を
毎朝書くことにしたんですよね

 

すると、
たったそれだけのことで
面白いことに…

 

朝スッキリ起きれるようになったんです✨

やっぱりね
ワクワクすることって
大切なんです😊

 

やりたくてやりたくて
たまらないことがあるとしたら

 

希望に満ちて
目を醒ませたのなら

 

朝起きた瞬間から
テキパキ行動することができる
と思うんですよね😊

 

今回僕が
自分のやりたいことや目標を
紙に書き出したことによって

 

ワクワクする未来を
思い描くことができ、

 

それを達成するために行動したい！
って純粋に思ことができたからこそ
僕の寝起きは改善できたんですよね💨

注意)この画像は私ではありませんw

 

ブログ仲間でもある
ドリームマップファシリテーターの
太田千郷さんの話では

 

夢を叶えるには
3つのステップがあるとのこと

 

1. 夢を描く
2. 夢を信じる
3. 夢を伝える

 

まずは本当に自分がなりたい姿を
妄想して、イメージして
そして可視化すること

 

痩せて綺麗なカラダになりたい
という夢があるなら

 

理想のスタイルの芸能人の写真を
目に見えるところに貼るでも良いし
その目標を毎朝紙に書き出すのもアリ◯

そして次に、
綺麗なカラダになるまでの手順を
組み立てることができれば

 

その夢が達成可能だと
信じることができる💨

 

最後に自分の周りの人に
痩せて綺麗になる
と、伝えること✨

 

なにより、このステップで
一番重要なのは言うまでもなく
最初のステップです

 

いかにワクワクする夢を
思い描くことができるか

 

夢を思い描くときは
「〇〇しないといけない」とか
「〇〇するべきだ」
なんて考えは一切捨てて

 

自分の欲を全面に出した
ワクワクする夢を描きましょう！

それが朝希望に満ちて
スッキリ起きれるための
第1歩になること間違いなしです😆

 

健康は目的ではなく
自分の人生をより良くするための手段です

 

人生の目的や目標を明確にすることが
健康になるためのなにより大切な
ステップかもしれませんね

 

今日はここまで！
ほいじゃったら〜✋

 

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