今日も朝イチから
トレーニングへ〜💪

ダイエットと健康には
食事改善が必須‼️

 

そして
ウエストをしっかり引き締めて
若々しい体をつくるなら
定期的なトレーニングも
やっぱり重要です😆

お腹痩せにはコツがある♪
お米と筋トレで体を引き締める

広島・廿日市市の
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

筋トレをすることで
カラダの引き締まり具合は
加速していきます

 

よく
運動なしで楽に痩せる！！
という広告を目にしますが

 

確かに運動なしでも
食事に気を遣えば
体重を落とすことはできます

 

ではダイエットにおいて
筋トレする意味は？というと

 

糖質を代謝する能力
を高めるためです💨

トウシツをタイシャするノウリョク？

 

そうそう☝️
特にお腹を引き締めるには
この糖質代謝能力が
超大切になってきます‼️

 

手足は細いのに
お腹だけぽっこり
出ている…

 

という方
お近くにいらっしゃいませんか？

 

もしくはご自身が
そうはなってはいませんか？

 

つまりそれは
他のカラダの部位に比べて
内臓脂肪が多くなっている
状態なわけです

体脂肪をエネルギーとして
利用すれば痩せる！！

 

と、たまに言われるコレ…
実は結構危険でして💦

 

糖質制限ダイエットをすると
糖質をエネルギーとして
利用できない分

 

体脂肪が溶け出して
脂肪がエネルギーとして
使われることになります

 

でもここに落とし穴があって

 

大量に分解されて
血液中に流れ出た脂肪細胞たちは
余ったら内臓脂肪になりやすい
ということです😱

 

つまり糖質制限ダイエットをして
溶け出した脂肪が余ってしまうと
それがお腹についてしまうんですよね💦

 

ダイエット中に
運動をかなり頑張って
溶け出した脂肪をしっかり
消費できていれば良いのですが

 

でもほとんどの方は
その脂肪が充分に消費できるだけの
運動量は確保できません💦
そもそも糖質がないと運動がしんどいですから…

 

その場合
筋肉量が落ちて手足は細くなるけど
ウエストだけなかなか減らない
ということが起きてくるんです💨

だからね
脂肪をエネルギーとして
利用するようにしましょう
じゃないんです❌

 

その逆で

 

お腹を引き締めたいなら
糖質をメインでエネルギーに
利用できる体を作ること‼️

 

つまり
糖質をしっかり摂りつつ
糖質をしっかり消費するような
運動をする‼️

 

そしてまさに
糖質をしっかり使う運動が
筋トレなんですよね✨

結論！！

 

お腹痩せには
糖質制限＋有酸素運動
ではなく

 

糖質摂取＋筋トレ
ですからね✨

 

今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました！

 

より多くの方が
日々心地よく自分らしく
過ごせますように^^

 

ほいじゃったら