今日は昨日のブログの
続きのおハナシです

https://root-conditioning.com/go-to-seeyou/

美容室ロコピカロさんに
遊びに行かせてもらって

 

その次に向かった先は
コチラでした↓↓

不動産屋さん^^

広島・廿日市市の
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です！

西条駅の目の前にある
こちらのお店

 

社長さんが
僕が以前勤めていたジムの
お客様でした^^

 

ちなみにこの会社を9年前に
設立されたときの

 

最初のお客様が
丁度1人暮らしを始めようとしていた
僕だったみたいです笑

 

そんなご縁もあり
お店に遊びに行っては
いろんな相談をさせてもらい

 

自社の社員かのように
様々なビジネスセミナーや
仕事現場に連れて行って
もらったりと

 

本当にお世話になりました

社長さんはご不在だったので
他の優しくてお綺麗なスタッフさんが
対応してくださいました(笑)

 

話をしているとね
女性スタッフさんが
こう質問してくるわけです

 

どうやったら痩せれるん？
今度断食しようと思ってるんだけど…
それとも糖質制限がいい？
お米がダメなんでしょ？

こんな質問を受けるたびに

 

どうしてこの世の中には
こんなにも糖質制限が
蔓延っているのだろうか？

 

という疑問が津波のように
押し寄せてきます

 

でも実際そんな質問をされたとき
サラッと答えられる術を僕は
まだ持っていないんですよね

 

というのも
食事改善って
一言で簡単に説明できる
ものではないからです

 

そもそも適切な食事って
人によって違うわけだし
状況やタイミングによっても違う

 

目の前の人の食習慣を
何も知らないままで
こうしたら痩せますよ！
なんて無責任なことよう言いません

 

でも、多くの人に共通する
ダイエットの土台となる食事
というものは存在します

基本中の基本が
以下の3つ

 

• できるだけ和食に
• 1日3食食べる
• 主食・主菜・副菜を毎食摂る

 

これらができるようになると
痩せやすいカラダができますし

 

多くの方はウエストから減っていき
徐々にカラダが引き締まってきます

 

逆に、上記3つを守らずに
痩せようとした場合は

 

リバウンドしてしまったり
体調を崩してしまったり
お腹の脂肪が落ちなかったり

 

そんな弊害が
起きやすくなります

 

3ヶ月後だけ
体重を落としていたい
「だけ」がポイント！

 

という方なら
断食や糖質制限ダイエットを
しても良いのかもしれません

 

でも
3ヶ月後だけ痩せていたい
なんて人、いらっしゃいますか？
結婚式を控えていらっしゃる方はそうかもですが…

 

そうじゃないはずです

 

3ヶ月後だけなんかじゃなく
1年後、5年後、10年後までずっと
引き締まったカラダで
ありたいはずです

 

もしそうなら
断食や糖質制限ダイエットのような
食べる量を減らす方法は
絶対オススメしません

現代人の体型が崩れるのは
食事量が多いからではなく
栄養が不足しているからです

 

栄養不足を改善するためには
減らすからではなく

 

まずは増やすこと
なんです

 

そして
欧米型の食事は
どうしても栄養バランスが
乱れやすい…

 

だから和食なんです

 

ということで
どうやったら痩せるの？？
の質問の返答はというと

 

できるだけ和食にして
1日3食食べてなおかつ
主食主菜副菜をそろえる

 

と、次回から答えようと思います
頑張って端的にした方でしょ？笑

 

今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました！

 

より多くの方が
日々心地よく自分らしく
過ごせますように^^

 

ほいじゃったら

以前のアメブロはコチラ←