今日は昨日のブログの
続きのおハナシです😊

https://root-conditioning.com/go-to-seeyou/

美容室ロコピカロさんに
遊びに行かせてもらって

 

その次に向かった先は
コチラでした↓↓

不動産屋さん^^

広島・廿日市市の
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です！

西条駅の目の前にある
こちらのお店

 

社長さんが
僕が以前勤めていたジムの
お客様でした^^

 

ちなみにこの会社を9年前に
設立されたときの

 

最初のお客様が
丁度1人暮らしを始めようとしていた
僕だったみたいです笑

 

そんなご縁もあり
お店に遊びに行っては
いろんな相談をさせてもらい

 

自社の社員かのように
様々なビジネスセミナーや
仕事現場に連れて行って
もらったりと

 

本当にお世話になりました🙏

社長さんはご不在だったので
他の優しくてお綺麗なスタッフさんが
対応してくださいました(笑)

 

話をしているとね
女性スタッフさんが
こう質問してくるわけです

 

どうやったら痩せれるん？
今度断食しようと思ってるんだけど…
それとも糖質制限がいい？
お米がダメなんでしょ？

こんな質問を受けるたびに

 

どうしてこの世の中には
こんなにも糖質制限が
蔓延っているのだろうか？

 

という疑問が津波のように
押し寄せてきます🌊🌊🌊

 

でも実際そんな質問をされたとき
サラッと答えられる術を僕は
まだ持っていないんですよね💦

 

というのも
食事改善って
一言で簡単に説明できる
ものではないからです💨

 

そもそも適切な食事って
人によって違うわけだし
状況やタイミングによっても違う

 

目の前の人の食習慣を
何も知らないままで
こうしたら痩せますよ！
なんて無責任なことよう言いません💦

 

でも、多くの人に共通する
ダイエットの土台となる食事
というものは存在します‼️‼️

基本中の基本が
以下の3つ💨

 

• できるだけ和食に
• 1日3食食べる
• 主食・主菜・副菜を毎食摂る

 

これらができるようになると
痩せやすいカラダができますし

 

多くの方はウエストから減っていき
徐々にカラダが引き締まってきます✨

 

逆に、上記3つを守らずに
痩せようとした場合は

 

リバウンドしてしまったり
体調を崩してしまったり
お腹の脂肪が落ちなかったり

 

そんな弊害が
起きやすくなります💦

 

3ヶ月後だけ
体重を落としていたい‼️‼️
「だけ」がポイント！

 

という方なら
断食や糖質制限ダイエットを
しても良いのかもしれません

 

でも
3ヶ月後だけ痩せていたい
なんて人、いらっしゃいますか？
結婚式を控えていらっしゃる方はそうかもですが…

 

そうじゃないはずです💨

 

3ヶ月後だけなんかじゃなく
1年後、5年後、10年後までずっと
引き締まったカラダで
ありたいはずです

 

もしそうなら
断食や糖質制限ダイエットのような
食べる量を減らす方法は
絶対オススメしません‼️

現代人の体型が崩れるのは
食事量が多いからではなく
栄養が不足しているからです

 

栄養不足を改善するためには
減らすからではなく

 

まずは増やすこと
なんです☝️

 

そして
欧米型の食事は
どうしても栄養バランスが
乱れやすい…

 

だから和食なんです😊

 

ということで
どうやったら痩せるの？？
の質問の返答はというと

 

できるだけ和食にして
1日3食食べてなおかつ
主食主菜副菜をそろえる

 

と、次回から答えようと思います‼️
頑張って端的にした方でしょ？笑

 

今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました！

 

より多くの方が
日々心地よく自分らしく
過ごせますように^^

 

ほいじゃったら

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