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“甘いもの”がやめられない理由は〇〇が原因だった?!

こんにちは!広島・廿日市パーソナルトレーナーの藤田愛希です!

「甘いものがやめられません!!!どうしたら良いかわからない~!!!(;_:)」と、よく相談を受けることがあります。

甘いものがやめられない人には、いくつか原因があって、その内の一つが”カロリー不足”だと言われています。

 

食事が貧相だと、甘い物=お菓子で、カロリーを補いたくなるんだとか(*_*) 人の脳ってすごいですよね!ww

 

その他の原因としては、ミネラルやビタミンなどの”栄養不足”。 ミネラルやビタミンには、様々な種類がありますが、特にビタミンB群や、マグネシウムは「糖代謝」に関わるので、必ず充実させたい栄養素です!!

 

デスクワーク中などに甘いものを食べて、血糖値を急上昇させることで、元気を取り戻すことは可能ですが、そもそも低血糖になったのは、栄養不足のせいかもしれませんね(>_<)

 

【食事による栄養不足→甘いものを食べる→甘いものを食べたせいで食事が疎かに→栄養不足により、また甘いものが欲しくなる】

↑なんと恐ろしい悪循環!!!!( ;∀;)

 

普段の食事で、しっかり栄養を摂れば、あえて甘いものを欲しがらなくて済むかもですね♪

 

「甘いものをやめたい!」と思っている方は、まずはしっかり食事を摂って、お腹も心も満たしてあげることからはじめてみましょう(^O^)/

 

 

root.では、「激しい運動」「キツイ食事制限」は一切致しません!!

「適切な運動」「良質な食事改善」で皆さんの心と身体をキレイに整えます♪♪

 

root.会員の皆様も、そうでない皆様も、是非迷ったり苦しくなったらroot.スタッフへ気軽にご相談くださいね(*^^*)

一緒にポジティブに解決していきましょう(^O^)/★★★

 

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パーソナルトレーナー 藤田竜也

パーソナルトレーナー 藤田竜也


藤田竜也が目指すトレーナーとしての目標は、あなたの身体の可能性を最大限活かせる人生を送っていただくこと。

もっと若い方にトレーニングの重要性を広めなくてはいけない。
すでにお年を召した方々にも、まだ遅くないことを伝えたい。

その想いのもと、今私は、個々のお悩みや生活状況に合わせたパーソナルトレーニングを中心に、広島でトレーナーとして活動しています。


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