お客様の声/変化

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【頻度】週2回(3ヶ月間)→週1回(5ヶ月間)
【期間】約8ヶ月
体　重　 60.6kg → 57.1kg(-3.5kg)
体脂肪率 33.1% → 29.8%(-3.3%)
ウエスト 84cm　→ 73cm(−11.0cm)

会食や飲酒も適度にされながら、ゆっくりとしたペースではありますが着実に体脂肪率と体重を落とすことに成功されました。何より内臓脂肪が大きく減少したことで、ウエストが11cmもサイズダウンされました。内容を意識した食事指導と適度な筋トレにより、体重の減少以上に見た目が引き締まりました♪

【頻度】週2回
【期間】約4ヶ月
体脂肪率 22.1% → 16.8%(-5.3%)
骨格筋量 28.5kg → 30.5kg(＋2.0kg)
ウエスト 79cm　→ 76cm(−3.0cm)

筋肉量を増やしてボディメイクをしたいというご希望のお客様。体重は増やさないようにしながら、週2回のトレーニングで体脂肪率の減少と筋肉量の増加を達成されました。

【頻度】週1回
【期間】約8ヶ月
体　重　 61.0kg → 53.0kg(-8.0kg)
体脂肪率 31.5% → 22.0%(-9.5%)
ウエスト 67cm → 58cm(-9.0cm)

週1回の運動と週に複数回のウォーキングで、筋肉量を維持したままダイエットに成功。ズボンのサイズが11号から7号になり、ファッションがより楽しめるようになられました！この後も1年間経過した今も、体型をキープされておられます♪

【頻度】週1〜2回
【期間】約4ヶ月
体　重　 67.7kg → 62.8kg(-4.9kg)
体脂肪率 23.0% → 18.6%(-4.4%)
ウエスト 90cm　→ 82.5cm(-7.5cm)

運動習慣と和食中心の食事により、４ヶ月の期間で順調にダイエットに成功。首からアゴ周りがスッキリしたことで多くの方に「痩せたね！」とお声がけされたとご報告を受けました。

【頻　度】週１〜２回
【期　間】約６ヶ月
【目　的】姿勢改善（猫背/ストレートネック）

（※左before→右after）

root.での適切な運動プログラムと自宅エクササイズにも取り組んでいただき、約６ヶ月間で姿勢がみるみる改善！前に出ていた頭や肩が正しい位置に！姿勢が変わると見た目の印象もかなり変わりますね♪