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めんどくさがりなあなたへ!お手軽に栄養価を高めるアイテム♪

健康づくり、そして
ダイエットをしようと思った時に
まず必要なのが知識です

 

そしてその次の段階は

 

行動に移すこと!!

 

結局いくら知識があっても
行動に移すことができなければ
何も意味がないですよね💦

 

ハードルの高い取り組みは
結局継続することができません

 

そこで今日は誰もが簡単に
始められる食事に関すること
をご紹介したいと思います^^

 

———————————

より楽しく、より美しい毎日は
ココロとカラダの健康づくりから

広島・廿日市市⛩の
パーソナルジムroot.(ルート)
代表の藤田竜也です

——————————–

 

いつもこのブログでは
痩せない理由の1つに栄養不足がある
とお伝えしています

 

特に不足しがちなのが

 

  • タンパク質
  • ビタミン
  • ミネラル

 

このあたりの栄養素💨

 

ダイエットにおいては
いかにこれらの栄養素を増やして
いけるかがポイントです

 

そこで!
普段の食事に取り入れて
欲しいものが

 

ふりかけです

 

中でも特にオススメなのが
【梅ちりめん】

ちりめんじゃこは
タンパク質の底上げを
してくれますし

 

梅に含まれるクエン酸は
消化をサポートしてくれるので
摂った栄養をしっかり体内に
吸収できるようになります

 

お次は
【シャケフレーク】

シャケもタンパク質を
底上げしてくれる優れもの

 

カラダに必須な脂肪でもある
オメガ3脂肪酸も補給できます🙌

 

そして動物性のタンパク質には
ビタミン、ミネラルも豊富なので
じゃこやシャケを普段の食事に
加えることができれば

 

栄養価が全体的にアップするのです💪

 

ダイエットはまさに
大学受験のようなもの☝️

全教科100点で合格しようが
60点で合格しようが

 

合格点に達してさえいれば
大学には入学できるのです

 

特にこれまで勉強ができなかった人ほど
いきなり難関問題にアタックするのではなく
解き易い問題を取りこぼさずに
確実に得点を重ねること
が大切です^^

 

ダイエットにおける食事も
完璧を目指す必要はありません

 

簡単にできることから
まずは取り組んでいくこと

 

まずは
合格点(60点)を目標として
取れる点を取りこぼさないこと

これが大切なポイントです✨

ということで
ダイエット点を取りこぼさないために
今すぐスーパーへGO🏃‍♂️💨ですよ!!

 

期末テストなら一夜漬けの勉強で
乗り切れるかもしれませんが

 

大学受験は一夜漬けは絶対無理!!

 

ダイエットも短期集中ではなく
日々の積み重ねが大切なのです✨

 

今日はここまで!
ではまた✋

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  1. 廿日市 ダイエット ジム

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パーソナルトレーナー 藤田竜也

パーソナルトレーナー 藤田竜也


藤田竜也が目指すトレーナーとしての目標は、あなたの身体の可能性を最大限活かせる人生を送っていただくこと。

もっと若い方にトレーニングの重要性を広めなくてはいけない。
すでにお年を召した方々にも、まだ遅くないことを伝えたい。

その想いのもと、今私は、個々のお悩みや生活状況に合わせたパーソナルトレーニングを中心に、広島でトレーナーとして活動しています。


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パーソナルトレーナー 藤田愛希

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